Mengapa kanak-kanak perempuan terlibat dalam mengenalpasti jenis angka mereka sendiri? Apakah yang boleh menjejaskannya? Dalam artikel ini anda akan mempelajari jawapan kepada soalan-soalan ini, dan anda juga boleh melihat jenis angka wanita dalam foto.
Sesuai dengan jenis angka, wanita menetapkan peraturan pemakanan apa yang perlu mereka ikuti untuk mengekalkan tubuh mereka dalam perkadaran yang betul, yang latihan fizikal untuk menambah latihan kecergasan malam untuk mengekalkan nada secara keseluruhan, yang pakaian terbaik akan menyembunyikan ketidaksempurnaan tubuh dan menekankan martabat angka. Secara umumnya, pengetahuan yang seolah-olah tidak penting itu benar-benar boleh membantu dalam menyampaikan tubuh sendiri kepada masyarakat dengan cara yang terbaik melalui pelbagai teknik yang tidak dapat dilihat dengan mata.
Kajian kes
Saintis pertama yang serius meneliti masalah ini ialah Profesor Chernorutsky. Adalah orang ini yang mempunyai idea klasifikasi utama jenis angka mengikut lebar tulang (pada masa ini semua orang ingat alasan kegemaran mereka yang tidak dapat ditarik balik). Dari sudut pandangan Chernorutsky, jenis berikut boleh dibezakan:
- asthenic;
- normosthenic;
- hipersthenic.
Perhatikan bahawa bahagian ini hampir sesuai dengan standard klasifikasi somatotip dari William Sheldon. Mengenai somatotip, Sheldon mengenal pasti ectomorphs, mesomorphs dan endomorphs, walau bagaimanapun, dalam ranking ini, selain lebar tulang, panjangnya juga diambil kira. Oleh itu, kita dapat membuat kesimpulan bahawa (menurut klasifikasi Chernorutsky) versi asthenik itu mempunyai tulang nipis dan panjang, jenis hipersthenik ditentukan oleh tulang pendek dan tebal (luas), sementara normosthenik adalah "makna emas" tradisional, dan dengan itu tengah-tengah dalam semua aspek tulang.
Apa jenis gadis di sana? Mari kita pertimbangkan bersama! Dengan cara ini, dalam artikel ini anda dapat melihat beberapa bintang dunia dan jenis angka mereka (gambar).
Berbentuk pir
Jenis angka "pir" dicirikan oleh badan yang sangat besar (pelvis, pinggul, kaki). Perlembagaan sedemikian ditentukan oleh tulang tebal dan lebar di bahagian bawah, kerana yang kaki lebih rendah panjang (sekurang-kurangnya luaran), tetapi pinggul merebut pokok palma, menghantar salam hangat bersama dengan "telinga". Bahagian atas kes berbentuk pir, sebaliknya, agak tipis: bahu agak sempit, lengannya nipis, dan dada agak kemas. Berhubung dada, pindaan hendaklah dibuat dengan segera: sama ada ia akan digariskan dengan kemas atau ia tidak akan sama sekali.
Deposit lemak biasanya terbentuk di bahagian pinggang dan punggung, tetapi perut yang dibenci kelihatan terakhir.
Ciri khas "pear" jelas dibezakan dan agak besar otot di rantau gluteal. Ini disertai dengan pinggul penuh (sementara betis tetap tipis), badan dan wajah atas tidak terdedah kepada pengumpulan lemak (pipi yang agak kecil, sebagai peraturan, tidak hadir).
Diet
Makanan diet "pir" tidak boleh menyertakan sejumlah besar daging dan sebarang produk daging. Para peminat menasihatkan kanak-kanak perempuan dengan perlembagaan sedemikian untuk memakan ikan dan produk tenusu, serta memakan buah-buahan dan sayur-sayuran segar dalam kuantiti yang besar tetapi munasabah. Ingatlah bahawa semasa diet itu dilarang keras untuk makan pisang tinggi dan kentang. Jeli mesti dimasukkan dalam diet pear, kerana produk ini mengandungi banyak kolagen yang diperlukan untuk mengekalkan angka yang menarik dengan tubuh ini. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk mengetahui bahawa jeli mesti dimasak di rumah, seperti yang dibeli di kedai tidak mengandungi protein, tetapi karbohidrat mudah, yang tidak begitu berguna untuk mengekalkan bentuknya. Sekiranya anda tidak dapat menolak sepenuhnya daging, makanlah jenis makanan (ayam, ayam belanda).
Latihan
Untuk membetulkan jenis bentuk pir semasa latihan, penekanan perlu diletakkan pada senaman yang bertujuan untuk memperluaskan tali bahu dan kembali untuk mengatasinya dengan pinggul. Cardiotraining juga baik, yang akan membantu dengan berkesan dan, yang paling penting, cepat menangani lebihan deposit di punggung dan paha.
Almari pakaian
"Pear" adalah lebih baik untuk memberi keutamaan kepada siluet yang dipasang, dan skirt dan gaun seharusnya tidak sesuai dengan ketat pada pinggul. Model yang paling sesuai seperti skirt-sun dan a-line, mereka akan membantu menyembunyikan keberkesanan yang berlebihan di bahagian bawah kes itu. Seluar dan seluar jeans dengan suar kecil dari lutut akan mengimbangi perkiraan angka tersebut. Semua ini digabungkan dalam kes "pear" dengan blus yang bergaya dengan kemasan atau ruffles, serta pilihan yang bahu.
Elakkan pakaian dan skirt yang sesuai dengan sepenuhnya, dan pada masa yang sama, seluar sempit dengan pinggang yang rendah. Jangan membeli elemen hiasan yang secara visual membesarkan pinggul anda (basque, ruffles dan ruffles yang dijahit di bawah garis pinggang), dan tidak termasuk cetakan terang yang besar dari almari pakaian.
Wakil terkenal
Kim Kardashian mempunyai jenis angka berbentuk pir. Dalam gambar di bawah dapat dilihat dengan jelas.
The Beyoncé Lighter adalah pir bintang yang lain.
Segitiga
Jenis angka "segi tiga (terbalik)" adalah varian pir antagonistik. Faktor utama yang menentukan wanita ada kehadiran bentuk seperti itu adalah pelvis yang sempit dengan kombinasi tali pinggang bahu yang agak luas. Walau bagaimanapun, anda tidak perlu membayangkan heroin daripada cerita seram kanak-kanak atau terlalu banyak bimbang jika anda adalah pemilik badan "segitiga terbalik." Dan angka sedemikian mempunyai kelebihan yang tidak dapat dinafikan daripada jenis lain: anggota nipis, anggun. Bagi kanak-kanak perempuan itu, tambah utama adalah kaki langsing yang cantik, tangan yang agak nipis, dan bahu yang jelas. Pada masa yang sama, tidak mungkin "segitiga terbalik" akan dikaitkan dengan payudara besar, sangat sukar untuk membesarkan payudara walaupun secara visual (tentu saja, dengan pengecualian kes pembedahan plastik).
Oleh itu, ciri utama yang membezakan jenis wanita ini ialah kelebihan jumlah bahu di atas saiz pantat. Jika anda mempunyai perlembagaan sedemikian, ini bermakna kemungkinan besar anda adalah wakil "segitiga terbalik", dan deposit lemak (jika sudah tentu, anda mempunyai mereka atau suatu hari akan muncul) akan membentuk, pertama sekali, di bahagian atas badan.
Diet
Kes "segitiga terbalik" adalah bertentangan dengan "pir". Dia tidak boleh mengecualikan produk daging daripada diet, ini disebabkan oleh fakta bahawa ia adalah daging yang menyumbang kepada pembentukan lapisan otot dangkal. Secara umum, jika anda adalah "segitiga terbalik" dan ingin menurunkan berat badan, berpegang kepada diet protein atau diet alternasi karbohidrat.
Latihan
"Segitiga terbalik" dinasihatkan untuk memasukkan lebih banyak squats dan lunges dalam latihan, yang akan membantu meningkatkan otot gluteal. Sebagai kardio, latihan elips akan berkesan, yang juga menguatkan kaki dengan sempurna.
Almari pakaian
Tugas utama "segitiga terbalik" adalah untuk mengalihkan perhatian dari kawasan bahu. Adalah lebih baik untuk tidak memakai pakaian dengan unsur hiasan di kawasan ini, jadi blus dan gaun dengan kolar besar atau lengan-lengan tidak akan berfungsi. Anda tidak harus memberi keutamaan untuk menyempitkan skirt, seluar jeans atau seluar (mereka hanya akan menekankan kebergantungan yang berlebihan bahagian atas badan, tanpa membawa sebarang dividen). "Segitiga terbalik" harus memperhatikan mantel dan gaun A-siluet, serta pakaian dengan Basque, skirt garis dan matahari. Baju dan baju dengan leher V atau U berbentuk akan kelihatan hebat, tetapi dalam keadaan tidak memberi keutamaan kepada bot leher: ia hanya akan menekankan tali bahu lebar yang lebih besar lagi.
Wakil terkenal
Jenis "segitiga terbalik" merujuk kepada tokoh salah satu keindahan utama Hollywood - Angelina Jolie.
Kate Bosworth dan segitiga terbaliknya juga ahli pengawal ini.
Rectangles
Jenis "segi empat tepat" tidak bertolak ansur dengan penurunan lemak badan. Ini disebabkan hakikat bahawa kanak-kanak perempuan dengan sifat seperti ini tidak mempunyai pinggang seperti itu. Terangkan secara terperinci. Bagaimanapun, lebar pinggang dan ikat pinggang pelvis dalam "segi empat tepat" kira-kira sama seperti, katakan, dalam satu jam (kita akan bercakap mengenai jenis wanita ini kemudian), dengan perbezaan, pada mulanya tidak ada garis yang jelas dan jelas memisahkan bahagian bawah kes itu dari atas, iaitu pinggang.
Sekiranya kita beralih kepada klasifikasi Chernorutsky, kita dapat menyimpulkan bahawa jenis "segi empat" adalah yang paling dekat dengan asthenic, kerana ia hanya dicirikan oleh kehadiran kaki panjang dan nipis atas dan bawah, kekurangan kecenderungan untuk membina massa otot pukal. Faktor yang disebutkan terakhir menentukan "segi empat tepat" mempunyai punggung yang rata, sementara mereka juga mengalami kesukaran untuk mempunyai simpanan lemak, jadi anda jarang sekali melihat wanita gemuk "segi empat tepat".
Diet
Untuk makan "segi empat tepat" sepatutnya dalam kuantiti yang kecil, tetapi dengan cara yang menyediakan jumlah total kalori total yang cukup tinggi (tetapi hanya kerana pemakanan yang betul!) Dan jumlah lemak yang diperlukan oleh tubuh. "Segitiga", serta "segitiga terbalik", harus makan daging dan karbohidrat yang mencukupi. Sumber terbaik dari bijirin tradisional, jadi makan lebih banyak soba, hercules, barli dan beras.
Latihan
Rectangles, melatih otot abs anda, tetapi kardio paling diminimumkan (hanya sedikit, jika anda benar-benar mahu). Di samping itu, secara aktif melatih dengan berat badan, bekerja sepenuhnya semua kumpulan otot dengan cara ini.
Almari pakaian
Matlamat utama dalam kes "segi empat tepat" pasti akan menjadi penunjuk garis pinggang yang jelas. Pilihan yang bagus adalah memakai pakaian dengan bau atau skirt-matahari. Sebagai pakaian luar yang ideal, kot dengan tali pinggang di pinggang atau kot parit dengan tali pinggang adalah sesuai. Tetapi pakaian-penutup, skirt pensil dan turtlenecks dengan seluar jeans yang kurus dikeluarkan dengan sebaik-baiknya.
Wakil terkenal
Antara "segi empat tepat" bintang utama, tentu saja, adalah Keira Knightley yang tiada tandingannya.
Jangan lupa dalam kategori ini tentang kegemaran berjuta-juta - Jessica Alba.
Kami berpindah ke bahagian atas dan penarafan "lubang" jenis angka wanita. Jika ketiga-tiga pilihan yang disebut terdahulu, kemungkinan besar tidak menerima taksiran bersatu baik dari para pemilik, atau dari para ahli, maka mereka tidak akan berhujah dengan tempat pertama dan terakhir. Oleh itu, yang ideal, menjengkelkan seks yang adil, adalah jam pasir, dan yang bertentangan sepenuhnya adalah epal (walaupun ia kelihatan lazat, anda tidak akan senang dengan perlembagaan sedemikian).
Jam kecil
Angka hourglass adalah imej selamat datang bagi banyak orang. Pemilik gembira badan sedemikian menjadikan sebahagian penonton wanita paling menggoda untuk lelaki, kerana mereka dibezakan oleh payu dara mereka yang cantik, pinggang yang cantik dan kontur, mulut, tetapi tidak pinggang tebal, anggota tubuh yang agak panjang. Adalah sukar untuk tidak bersetuju bahawa jenis angka dalam istilah hourglass adalah yang paling feminin. Walau bagaimanapun, kita semua tahu dengan baik bahawa kehidupan tidak begitu mudah dan taman yang lebih indah adalah, semakin sukar untuk mengurusnya. Malah kanak-kanak perempuan dengan badan yang sempurna, pada pandangan pertama, sentiasa perlu mengesan kalori (kecuali jika sudah tentu mereka mahu menjadi langsing dan sesuai), dan juga dalam keadaan tidak, dalam apa jua keadaan, enggan bermain sukan dan aktiviti fizikal. Hourglass, sebagai peraturan, membentuk banyak otot dan deposit berlemak.
Diet
Jam pasir mesti terus dikawal dengan ketat keseimbangan kalori. Pakar menasihati diet karbohidrat dan veganisme. Anda boleh, sebagai contoh, sentiasa menggunakan diet penggantian karbohidrat. Perkara utama - jangan keterlaluan agar tidak mencederakan badan atau sekadar tidak menurunkan berat badan kepada keadaan badan yang tidak menarik. Dan pastikan untuk mencairkan diet dengan sejumlah besar kolagen (cara yang bagus untuk mendapatkannya adalah jeli buatan sendiri). atau aditif khas. Menolak daging boleh menjadi penyelesaian terbaik hanya jika jamur terus makan ikan dan ayam, serta menggunakan produk tenusu. Sayangnya, selulit adalah pendamping yang kerap dengan angka ini, jadi anda perlu minum banyak air untuk menormalkan imbangan garam air tubuh.
Latihan
Semuanya mudah. Untuk membentuk angka menggoda, ia cukup untuk menggabungkan kardio dengan berat badan.
Almari pakaian
Adakah anda seorang jam pasir dan seorang fashionista yang gemar? Pertimbangkan bahawa anda dilahirkan di bawah bintang yang bahagia, kerana anda boleh berbuat apa-apa. Gaun sarung, rok pensel akan kelihatan lebih elegan dan harmoni pada jam pasir. Tuk blaus dalam skirt, dan anda tidak akan sama. Seluar dan seluar jeans dengan pinggang tinggi juga hebat. Perkara-perkara dengan bau akan kelihatan tidak menggoda, lebih-lebih lagi, seperti pakaian, jadi, misalnya, dan blaus.
Wakil terkenal
Keindahan yang terang untuk sepanjang masa, Marilyn Monroe - ketua kem banjir bintang.
Juga disampaikan kepada perhatian anda ialah Dita von Teese dan tokoh idealnya.
Epal
Jenis angka "apel" betul dianggap sebagai yang paling tidak menguntungkan bagi pemiliknya. Gadis-gadis dengan jenis badan ini pada muka mereka mempunyai ciri-ciri khas jenis hipersenetik yang dikenal pasti oleh Chernorutsky, iaitu: kaki tidak terlalu lama dan tebal disebabkan oleh tulang-tulang "epal" yang terlalu besar dan luas, akibat pinggul lebar bahu tebal. Gambar yang tidak ada harapan itu disokong oleh hakikat bahawa, atas sebab-sebab yang tidak diketahui, alam memutuskan untuk menanggalkan lemak "apel" di dalam perut. Wanita yang dihormati, jika perut dan pinggul anda semakin meningkat, dan sekurang-kurangnya beberapa pinggang sangat sukar dicapai, maka kemungkinan besar anda adalah "apel".
Tetapi ini bukan alasan untuk membiarkan segala-galanya berjalan secara kebetulan dan mula mengambil kuih dan makanan segera dengan jumlah yang tidak tahu malu. Dengan cara ini, sesetengah kanak-kanak perempuan hanya memulakan diri mereka sendiri dan dari "segitiga terbalik" yang sama dengan segera menjadi "epal", jadi patut dipertimbangkan.
Anda boleh mencapai angka yang cukup menarik walaupun dengan jenis "epal", kerana anda akan menjadi varian "segiempat", kerana ia akan menjadi sangat sukar untuk membentuk pinggang dengan cara yang semula jadi (tanpa pembedahan). Pada masa yang sama, anda dapat menurunkan berat badan dan terus meneruskan peratusan terendah lemak tubuh. Dalam kes ini, anda boleh memaksimumkan potensi genetik anda sendiri. Sudah tentu, anda perlu melepaskan banyak kegembiraan hidup, tetapi percayalah, it's worth it!
Diet
"Apple" secara tradisinya amat sukar untuk mengikuti angka itu, kawalan yang berwaspada dan disiplin tetap diperlukan. Pilihan pemakanan yang baik, sebagai contoh, sistem pengambilan makanan berdasarkan jam biologi. Intinya adalah bahawa kali pertama anda makan pada pukul 6 pagi, dan kemudian - setiap 3 jam (sudah tentu, dalam kuantiti yang sangat kecil). Satu lagi pilihan yang agak berkesan ialah diet alternasi karbohidrat, yang telah kami sebutkan lebih daripada sekali, serta diet vegetarian.
Latihan
Untuk membetulkan bentuk latihan kardio "epal" adalah penting. Semasa latihan kekuatan, adalah perlu untuk mengendalikan otot-otot dan kaki-kaki gluteal ke tahap yang lebih besar (latihan seperti deadlift dan squats akan membantu).
Almari pakaian
Matlamat utama kanak-kanak "epal" adalah untuk visual meregangkan bayu dan memberi tumpuan kepada kebaikan dalam bentuk kaki dan payudara. Pakaian kelihatan hebat pada versi angka ini, serta pakaian luar (kot dan jas hujan) dari siluet A. Seluar jeans dan seluar jeans percuma atau hanya suar adalah ideal. Pada masa yang sama, "epal" tidak boleh takut mengenakan pakaian mereka dengan Basque, apalagi elemen ini akan menambah jumlah yang hilang ke pinggul, dan pinggang akan menjadi lebih ekspresif dan jelas dengan jelas. Ia adalah perlu untuk menolak perkara-perkara yang ketat: puncak pada angka, jeans kurus, serta cetakan besar yang terletak di bahagian atas kes itu.
Wakil terkenal
Brilliant Adele - pemilik "epal" angka.
Dalam kategori yang sama Queen Latif dan, sebagai contoh, Reese Witherspoon.
