Ramai orang bertanya kepada diri mereka sendiri: apakah air dan apa faedah yang boleh dibangkitkan secara umum? Lagipun, ia tidak mempunyai apa-apa vitamin, nutrien atau mineral. Tetapi jika anda hanya berfikir mengenainya, maka jawapannya mencadangkan sendiri. Bumi kita adalah 70% ditutup dengan air, dan tubuh manusia mengandungi kira-kira 75-80% cecair. Ternyata air adalah asas semua kehidupan di planet Bumi.
Apa yang menjejaskan bekalan air di dalam tubuh manusia
Kenapa air diperlukan untuk seseorang - ini agak jelas. Dengan bantuannya, kitaran penuh berfungsi semua proses dalam organisma hidup berlaku. Bendalir di dalam sel dipanggil intraselular, kerana proses metabolik dalam tubuh manusia dijalankan.
Dengan bantuan asas kehidupan, semua proses pencernaan berjalan ke arah yang betul, dengan itu mengeluarkan semua toksin dan sampah yang tidak perlu. Tisu manusia dipulihkan kerana hakikat bahawa cecair bertindak sebagai pengangkut semua bahan berguna di seluruh badan - inilah sebab mengapa tubuh memerlukan air.
Fakta Menarik Yang Harus Anda Ketahui
Terdapat banyak lagi perkara yang berguna yang dilakukan oleh air dan apa yang orang tidak tahu. Sebagai contoh, ia membantu menentang tekanan dan keletihan, meningkatkan fungsi perlindungan badan secara keseluruhan dan meningkatkan kecekapan sistem kardiovaskular. Jika terdapat kekurangan cecair semasa mengambil alkohol, kafein atau sebarang bahan lain, maka dengan meminum air bersih, keseimbangan yang diingini dapat dipulihkan dengan cepat.
Semasa tempoh pelbagai wabak penyakit berjangkit atau selesema, doktor mengesyorkan mengambil banyak cecair. Kenapa anda perlu minum air dalam kuantiti sedemikian dengan sejuk dan bagaimana ia dapat membantu? Jawapan kepada soalan ini sangat mudah. Dengan bantuannya, tubuh melancarkan antibodi dalam darah, yang berfungsi sebagai pertahanan yang solid terhadap penyakit tersebut.
Air juga melakukan fungsi penting pengawal selia suhu. Ia memastikan bahawa suhu badan akan kekal dalam keadaan yang diingini jika perubahan cuaca atau ketika badan secara tegas ditekankan.
Sekiranya seseorang memerhati beberapa makanan, dan dia diatasi dengan kelaparan, maka anda boleh minum air, kerana ia mengandungi kalori sifar, tetapi selera untuk sementara waktu akan hilang.
Kadar harian cecair yang diperlukan
Setiap orang boleh mengira bekalan air mereka sendiri untuk sehari, yang diperlukan untuk berfungsi normal badan. Pakar pemakanan profesional telah menghasilkan formula mengikut mana orang yang sihat harus minum 30 ml air sehari untuk setiap kilogram. Oleh itu, jika beratnya 50 kg, maka, dengan itu, untuk menambah bekalan air badan, perlu minum 1500 ml. Ini adalah jumlah semua cecair yang digunakan oleh seseorang setiap hari.
Ia mungkin termasuk kursus pertama, teh atau kopi, pelbagai jus atau minuman. Jika semua ini dikurangkan dari norma harian, ternyata bahawa dalam keadaan tulen adalah perlu untuk minum kira-kira satu liter air.
Tip berguna
Anda masih boleh memberikan banyak contoh mengapa air diperlukan untuk seseorang. Sebagai contoh, anda perlu meminumnya sebanyak mungkin antara makanan untuk mengelakkan perut. Di pagi hari segera selepas dibangkitkan oleh doktor, disyorkan untuk minum air suam pada perut kosong dan jangan lupa untuk menambah kehilangan cecair selepas setiap buang air kecil sepanjang hari.
Secara amnya diterima bahawa penampilan edema adalah disebabkan kelembapan di dalam badan, tetapi ini tidak selalu benar. Oleh kerana kekurangan cecair, kes-kes seperti ini juga biasa, dan ini disebabkan oleh hakikat bahawa tisu adipose cuba untuk mengumpul bekalan air untuk mengelakkan kekurangannya.
Ternyata mata, rambut, kuku dan kulit seseorang memerlukan cecair. Apakah air untuk kes ini? Semuanya sangat mudah - ia berfungsi dengan fungsi melembapkannya.
Apakah yang mempengaruhi kekurangan air di dalam badan?
Akibat dehidrasi badan manusia boleh menjadi tidak menyenangkan. Pertama sekali, kekurangan cecair dirasakan pada sistem saraf, kerana organnya, iaitu otak, terdiri daripada air, jadi sakit kepala berlaku dengan serta-merta. Gangguan seperti ini juga boleh menunjukkan diri mereka dalam bentuk kesakitan yang lain, kerana kekurangan bekalan air dirasakan dalam semua sel saraf. Dalam kes ini, adalah yang terbaik untuk tidak mengambil ubat itu, tetapi untuk minum beberapa gelas air pada suhu bilik.
Sekiranya anda tidak menambah bekalan, maka kedua selepas sistem saraf akan mengalami saluran penghadaman. Selepas makan, anda akan berasa tidak selesa, kerana proses mencerna makanan boleh mengambil masa yang lebih lama dan seterusnya bentuk sembelit. Satu ubat penawar dan dengan pelanggaran ini juga akan menjadi beberapa gelas cecair yang bersih dan sejuk.
Apa lagi air? Nampaknya, sebagai tambahan kepada semua ini, ia masih boleh berlaku kepada seseorang jika anda tidak membuat kekurangan cecair. Sebenarnya, berat badan berlebihan juga muncul disebabkan oleh kekurangan air di dalam badan, kerana lemak tidak dapat dipecahkan. Ginjal juga menderita bersama dengan pundi hempedu, di mana batu boleh muncul.
Bagi penampilan, kekurangan cecair akan menjejaskan rambut, yang akan menjadi kering, dan kulit mungkin mula mengupas. Di samping itu, ada kemungkinan proses tidak akan menyentuh kuku, yang boleh menjadi sangat rapuh.
Apa yang boleh dielakkan dengan air?
Pada masa kini, pelbagai kajian saintifik telah melangkah ke paras sedemikian rupa sehingga mereka dapat mencegah timbulnya banyak penyakit yang dahsyat. Contohnya, misalnya kanser pundi kencing atau urolithiasis. Para saintis Amerika telah mendapati bahawa lelaki sering menderita penyakit-penyakit ini, kerana mereka mengonsumsi kurang air daripada separuh wanita. Selepas tinjauan lebih daripada 40 ribu orang, ia terbukti bahawa kebanyakan mereka minum kurang daripada dua liter cecair sehari, dengan itu membahayakan diri mereka sendiri. Daripada ini, kita dapat menyimpulkan bahawa untuk mengurangkan risiko penyakit sekurang-kurangnya 8%, anda perlu minum lebih dari satu liter air setiap hari.
Satu lagi penyakit dahsyat ialah diabetes. Satu cara untuk menanganinya ialah air. Jika tidak ada bendalir yang mencukupi untuk badan, dan seterusnya tenaga, maka otak mula menghasilkan lebih banyak gula untuk menambah rizab ini. Untuk mengelakkan ini, anda perlu minum lebih banyak air dalam bentuk tulennya.
Kelembapan memberi kehidupan di dunia fauna
Dan mengapa haiwan memerlukan air? Fungsinya dalam tubuh haiwan hampir sama seperti di dalam tubuh manusia. Mereka berbeza hanya dari spesies fauna planet kita. Mamalia, sebagai contoh, mengeluarkan peluh berlimpah, mengawal suhu badan mereka, jadi mereka hanya perlu sentiasa menambah bekalan air mereka.
Individu karnivor mengisi kekurangan cecair mereka dengan asupan makanan, dan herbivora meminumnya berkat jus yang dikeluarkan dari tumbuhan yang mereka makan. Tetapi tidak dalam banyak haiwan, tubuh dapat tepu dengan cairan yang masuk ketika makan, jadi anda perlu terus mengonsumsi lebih banyak lagi dan hanya air.
