Bagaimana hendak melawat hammam? Ini adalah soalan yang membimbangkan semua orang yang akan melawat versi Turki mandi hari ini. Keadaan yang lebih baik untuk organisma dicipta di sana berbanding mandi Rusia. Oleh itu, walaupun orang yang tidak bersedia atau mempunyai beberapa kontraindikasi terhadap perubahan suhu secara tiba-tiba akan berasa selesa dalam hammam.
Perbezaan antara hamam dan mandi Rusia
Untuk merasai semua manfaat institusi ini, anda perlu tahu bagaimana untuk melawat hammam. Sangat penting untuk menilai terlebih dahulu semua manfaat mandi Rusia dan Turki, untuk mengetahui manfaat dan kesan kesihatan masing-masing.
Perlu diingat bahawa perbezaan antara kedua-dua jenis mandi ini dapat dilihat oleh mata kasar. Sekiranya bilik stim Rusia sentiasa dihiasi dengan kayu, maka hammam Turki semestinya marmar. Di timur, adalah adat untuk mewujudkan keadaan yang paling sesuai untuk penginapan yang selesa para tetamu, untuk menjaga keselesaan mereka. Tetapi perbezaan tidak berakhir di sana.
Membiarkan keadaan
Anda boleh belajar bagaimana untuk melawat hamam di Rusia dengan betul dari artikel ini. Ciri pentingnya adalah bahawa dalam mandi Turki kesan stim pada badan lebih lembut. Suhu udara di hammam berkisar dari 40-50 darjah haba. Semasa di mandi Rusia, ia biasanya mencapai 75 darjah.
Pada masa yang sama, hammam mempunyai kelembapan yang tinggi. Dia mencapai 100 peratus. Dan udara sendiri pada masa ini adalah tepu dengan minyak penting. Kerana fakta bahawa dalam mandi ini suhu lebih rendah daripada di Rusia, bahkan mereka yang tidak dapat tahan keadaan yang melampau dan haba melampau boleh melawat bilik wap. Berada di hammam jauh lebih selesa. Tidak ada risiko mendapat masalah dengan tekanan, kerana kapal dilebar secara perlahan. Dalam mandi Rusia, semuanya berlaku sebaliknya.
Mandatory in the hammam terdapat sunbeds yang nyaman dan nyaman. Istirahat itu sangat baik bukan sahaja menyumbang kepada pemulihan kekuatan fizikal, tetapi keamanan dalaman. Salah satu peraturan bagaimana untuk melawat hammam ialah minum teh. Ia mempunyai sifat penyembuhan khas.
Manfaat mandi Turki
Jadi mengapa dorongan itu berguna? Pertama, kulit dikecualikan daripada plag sebaceous, kerja kelenjar peluh kembali normal. Dalam badan, peredaran darah bertambah baik, dan kapal menjadi elastik. Akibatnya, badan anda benar-benar dibersihkan daripada toksin, bahan buangan dan berbahaya. Jika proses keradangan berlaku di sendi, maka mereka akan pudar. Disarankan untuk melawat hammam dengan gout. Mandi Turki menggalakkan penyingkiran asid secara cepat dari badan, membantu meredakan kesakitan.
Dalam hammam, terima kasih kepada minyak pati dan teh aromatik, saluran pernafasan dibersihkan, batuk berlarutan disembuhkan, pas dahaga. Penampilan yang sihat diperolehi oleh kulit, metabolisme dipercepatkan. Selepas lawatan ke bilik mandi, fungsi perlindungan badan ditingkatkan. A hammam boleh menyelamatkan walaupun dari kemurungan, memberikan rasa kenyang lengkap, melepaskan ketakutan dan pemikiran yang berat.
Siapakah yang disyorkan kepada boors?
Sesiapa yang telah belajar bagaimana untuk melawat hammam boleh pergi ke mandi Turki. Ini akan sangat berguna untuk mereka yang sering mengalami selsema, selsema, dan mempunyai imuniti yang lemah.
Jika anda mengalami gout atau arthritis, maka prosedur mandi akan membantu menyelesaikan masalah sendi sekali gus untuk semua, melupakan kekakuan dan kesakitan. Begitu juga dengan mereka yang mengalami osteochondrosis.
Jika anda sentiasa mengalami ketegangan saraf, sering mengalami tekanan, maka hammam akan membantu melancarkan kesan negatif faktor luaran. Ia juga berguna untuk semua orang untuk penyembuhan umum dan menghilangkan bahan toksin dan bahan berbahaya. Terdapat hanya beberapa pengecualian.
Siapa yang contraindicated to the boor?
Terdapat beberapa kategori orang yang tidak disarankan untuk melawat mandi Turki. Ini termasuk pesakit kanser, penderita varises, asma yang teruk, epilepsi dan sawan, serta beberapa jenis penyakit tiroid dan buah pinggang.
Jika anda mempunyai masalah dengan sistem kardiovaskular, maka anda boleh pergi ke bilik stim di mandi Turki, tetapi tidak lama. Perkara utama adalah untuk mengelakkan kejatuhan suhu yang tajam. Dengan penyakit jantung, ia dilarang dengan segera selepas bilik stim untuk melompat ke kolam ais, menjadi sangat sejuk.
Bagaimana hendak mandi di mandi Turki?
Jika anda membuat keputusan untuk pergi ke hammam, anda harus tahu bahawa ia terdiri daripada tiga bilik. Yang pertama ialah bilik loker. Berikut adalah jadual untuk minum teh dan komunikasi mudah. Dalam hammam ia dipanggil jamekan. Dari sana, anda jatuh ke dalam Soguluk. Di sini suhu udara sudah lebih tinggi (sekitar 35 darjah). Soguluk membantu membiasakan diri dengan panas, mula berehat di seluruh badan.
Akhirnya, bilik terakhir adalah hararet. Di dalamnya, suhu boleh mencapai 50 darjah. Di soguluk, dinasihatkan supaya tidak menghabiskan lebih dari 20 minit, minum teh herba panas, tunggu sehingga peluh pertama muncul.
Atendan mandian Turki yang berpengalaman akan memberi anda urut santai yang sudah di hararette di kerusi marmar. Pada masa yang sama, dia menggunakan sarung tangan kasar khas. Selepas ini datang masa mengupas. Kulit dibersihkan sepenuhnya dengan berus khas.
Pada akhirnya, badan dibentuk dengan komposisi khas yang mengandungi minyak sayuran. Selanjutnya anda boleh melibatkan diri di kolam renang atau jakuzi.
Jika anda ingin menurunkan berat badan …
Bagi penurunan berat badan, ramai pakar menasihatkan melawat mandi. Tambahan pula, majoriti cenderung kepada idea bahawa mandi Rusia paling sesuai, kerana di dalamnya anda akan kehilangan yang paling cair, mencapai pengaktifan proses metabolik, menghilangkan sentimeter tambahan di pinggang.
Adalah penting untuk mengetahui bagaimana untuk melawat hamam untuk penurunan berat badan. Di sini, sudah tentu, tidak panas seperti mandi Rusia. Tetapi persekitaran yang paling baik untuk penyingkiran toksin dan pembukaan liang-liang. Ia adalah mandi Turki yang membantu menghilangkan selulit.
Mengetahui cara betul melawat hamam untuk penurunan berat badan akan membantu anda mengurangkan berat badan. Sesungguhnya, dalam mandi Turki anda pasti akan mengupas, mengurut, membungkus dan lain-lain prosedur yang menyenangkan dan berguna. Mereka akan memberi kulit rupa yang cantik dan licin.
Hammam bercuti
Pelancong Rusia sering menggunakan perkhidmatan mandi Turki di pusat peranginan. Lebih-lebih lagi, untuk masuk ke hammam, tidak perlu pergi ke Turki. Perkhidmatan Hamam ditawarkan di semua negara timur pelancongan.
Sebagai contoh, hamams adalah biasa di Tunisia. Ini adalah negara Muslim Afrika, yang pada tahun-tahun kebelakangan ini semakin banyak menarik pelancong Rusia selepas syarikat penerbangan enggan bekerjasama dengan Mesir, dan untuk beberapa waktu juga dengan Turki. Untuk ke Tunisia dalam mandi Turki tidak menjadi masalah. Anda hanya perlu tahu bagaimana untuk melawat hamam di Tunisia.
Hamams sering terdapat di lokasi. Umat Islam mempertimbangkan prosedur melawat mandi Turki yang suci. Bagi mereka, ini adalah sejenis pembersihan jiwa dan tubuh. Tunisian hamams mempunyai ciri penting. Lelaki dan wanita melawat mereka secara berasingan. Wakil-wakil dari setengah manusia yang kuat boleh berada di hammam dari fajar hingga tengah hari, dan wanita dari tengah hari hingga matahari terbenam.
Ramai penduduk tempatan yakin bahawa di dalam bilik stim mereka bukan sahaja mandi dalam badan, tetapi juga mendapat peluang yang unik untuk tinggal bersendirian dengan diri mereka sendiri, untuk memikirkan minda mereka, untuk mendapat keseronokan.
Kenapa pergi ke hammam selepas latihan?
Baru-baru ini, ia menjadi lebih dan lebih popular untuk menempatkan hammam di kelab sukan besar atau pusat kecergasan. Ramai yang meragui kemungkinan ini. Mari kita cuba fikirkan sejauh mana berkesan ini.
Hakikatnya ialah reka bentuk klasik hammam membantu tubuh pulih seberapa banyak yang mungkin selepas penuaan fizikal berat. Jika anda belajar bagaimana untuk melawat hammam dengan betul selepas latihan, anda boleh pulih dengan cepat. Seluruh rahsia adalah bahawa ia adalah dalam mandi Turki bahawa adalah mungkin untuk mencapai gabungan optimum permukaan batu sejuk dengan stim panas. Ini menjadikannya mudah untuk bertolak ansur walaupun suhu yang cukup tinggi. Itulah sebabnya sebuah rumah mandian Rusia atau sauna Finland, dengan keadaan suhu yang sangat tinggi, boleh memberi beban yang terlalu tinggi di hati. Oleh sebab itu, kesannya mungkin negatif walaupun pada orang yang tidak pernah mengalami masalah kesihatan seperti itu.
Jika anda berhati-hati belajar bagaimana untuk melawat hammam dengan betul di kelab kecergasan, anda boleh sembuh dengan cepat selepas meletihkan latihan, menghilangkan rasa sakit pada sendi dan otot. Untuk mencapai kesan ini dalam hammam, cukup untuk menghabiskan tidak lebih dari seperempat jam.
Hamam semua umur tunduk
Satu lagi perkara penting: anda boleh melawat hammam pada usia berapa pun, walaupun sauna biasa adalah sangat kontraindikasi untuk anda. Mandi Turki ini mempunyai kelembapan yang tinggi, serta suhu badan yang optimum. Faktor-faktor ini membantu mencapai kedamaian dan relaksasi yang maksimum. Di samping itu, hamam membantu untuk melegakan otot, sakit sakit, dan ketegangan yang lega.
Jika anda mengikuti cara yang betul untuk melawat hammam di gym, maka ia dijamin hanya kerana ini, kehilangan beberapa pound, menghilangkan selesema, menstabilkan sistem kardiovaskular, memperbaiki tidur.
Pembinaan mandi Turki di gim atau pusat kecergasan memerlukan pengetahuan khusus. Dalam usaha untuk memberi kesan yang tepat, hanya perlu menggunakan bahan berkualiti tinggi, tidak melanggar teknologi pembinaan, untuk memperhatikan butiran dan butir-butirnya. Lagipun, kesihatan dan keselamatan orang akan bergantung pada ini. Oleh itu, mempercayai peristiwa sedemikian hanya untuk profesional.
