Semua orang berusaha untuk hidup selagi mungkin. Untuk melakukan ini, kita menjaga kesejahteraan kita, makan dengan betul, memerhatikan rejimen harian, melawan tabiat buruk, mengambil vitamin, dan melakukan terapi fizikal. Tetapi umur panjang dipengaruhi oleh banyak faktor, termasuk genetik dan keadaan persekitaran. Artikel ini akan memberitahu anda di mana orang-orang yang paling sihat hidup di dunia dan bagaimana mereka berjaya merayakan ulang tahun ke-100 mereka.
Iceland
Ia dipanggil "tanah ais" dan "negara ais". Ini adalah negeri pulau kecil yang terletak di Lautan Atlantik utara. Walaupun nama yang kasar, iklimnya adalah sederhana, kelembapan, kelembapan tinggi. Di pulau-pulau itu tidak pernah terlalu panas atau sejuk, suhu naik hingga +25 darjah dan jarang turun di bawah -15 darjah. Oleh itu, penduduk tidak mengalami perubahan mendadak dalam cuaca. Ini menerangkan mengapa tidak terdapat teras dan hipertonik di Iceland.
Faktor penting kedua mengapa, menurut statistik, orang yang paling sihat di dunia tinggal di sini, ia adalah satu ekologi yang indah. Islander bernafas udara bersih, minum air bersih, makan produk semulajadi.
Cinta untuk sukan adalah sifat kebangsaan. Penduduk pulau-pulau ini gembira untuk bersenam: berenang, naik basikal, berlari pagi.
Sudah tentu, taraf hidup yang tinggi, kesejahteraan material, keselamatan sosial dan ubat-ubatan yang maju juga memainkan peranan penting dalam fakta bahawa Iceland, menurut majalah Forbes, mempunyai orang yang paling sihat di dunia. Hampir setiap orang di sini merayakan ulang tahun ke-75nya, dan seorang wanita merayakan ulang tahun ke-77nya, kadar kematian di negara ini sangat rendah.
Sweden
Di negara ini, gaya hidup sihat digalakkan, jadual kerja tidak kaku, alam semula jadi bersih, kebajikan yang tinggi membolehkan penduduk merasa yakin pada masa depan, tidak mengalami tekanan dan ketakutan tentang kehilangan pekerjaan atau inflasi yang tinggi.
Di Sweden, landskap yang indah - bukit hijau, puncak gunung bersalji dan tasik glasier. Oleh itu, orang suka menghabiskan waktu luang di udara segar. Ia juga menyumbang kepada kesihatan yang lebih baik.
Menariknya, makanan utama orang Sweden adalah ikan, di samping itu, lazimnya memasak makanan untuk pasangan, mendidih atau membakar. Menggoreng, membahayakan tubuh, tidak boleh digunakan oleh suri rumah di negara ini.
Selandia Baru
Negeri ini terdiri daripada dua pulau besar dan banyak kecil dan terletak di bahagian barat daya Lautan Pasifik. New Zealand adalah wilayah terisolasi dari negara-negara lain, yang melindungi negara daripada pelbagai jangkitan dan epidemik, kesan radiasi dan faktor-faktor lain yang menimbulkan tamadun. Juga di sini adalah tahap tertinggi kestabilan ekonomi dan perlindungan sosial penduduk berbanding dengan semua negeri lain di planet ini. Gambar ini dilengkapi dengan kesejahteraan ekologi dan pemakanan yang baik, kerana menu setiap New Zealand mengandungi banyak makanan laut segar dan sayur-sayuran dengan buah-buahan. Itulah sebabnya orang-orang yang paling sihat di dunia tinggal di sini.
Itali
Negara yang cerah ini terletak di tengah-tengah Mediterranean, di selatan Eropah. Iklim di sini adalah subtropika, kedekatannya dengan laut menjadikannya lembap, dan Alpen melindungi dari angin sejuk. Di samping itu, orang Itali adalah orang ceria dan ceria, dengan sedikit sloth, mereka bekerja tanpa ketegangan yang berlebihan, selesaikan, makan bervariasi, makan banyak ikan dan buah-buahan, terutama buah sitrus.
Sudah tentu, penduduk di seluruh negeri secara keseluruhan merasa baik dan hidup hingga usia tua, tetapi orang-orang yang paling sihat di dunia tinggal di pulau Sardinia. Di sini, menurut statistik, orang yang paling centenarians, mereka yang berumur lebih dari 100 tahun! Para saintis percaya bahawa profesi kebanyakan orang Sardinia merupakan faktor penting yang menyumbang kepada fenomena ini. Mereka adalah gembala yang berjalan kaki sehingga 10 km setiap hari. Pada masa yang sama, asas diet harian mereka adalah keju kambing segar - pecorino, herba, tomato, tortilla gandum, minyak zaitun.
Jepun
Pertubuhan Kesihatan Sedunia telah menjalankan penyelidikan untuk mengetahui di mana orang-orang yang paling sihat di dunia hidup. Senarai negara yang diketuai oleh Jepun. Di sinilah jangka hayat purata adalah 76 tahun untuk lelaki dan 82 tahun untuk wanita. Apakah rahsia itu? Para saintis percaya bahawa semuanya adalah mengenai pemakanan yang betul. Adalah diketahui bahawa Jepun adalah pengguna terbesar ikan, rumput laut dan teh hijau di planet ini. Juga, orang Jepun hampir tidak pernah mengalami obesitas, kerana mereka memupuk budaya makanan sejak zaman kanak-kanak: anda perlu makan perlahan-lahan, dalam bahagian kecil, mengunyah makanan dengan teliti, dan bangun dari meja dengan rasa kenyang yang tidak lengkap.
Pulau Okinawa - Wilayah Jepun. Seramai 110 tahun yang telah direkodkan di sini!
