"Ah, kebahagiaan - untuk mengetahui bahawa saya kesempurnaan, untuk mengetahui bahawa saya ideal" - ingat? Tetapi jika ia adalah keseronokan untuk pengasuh yang cantik Mary Poppins, ramai yang merasakan kesempurnaan sebenarnya tidak tahu bagaimana untuk menikmatinya. Secara umum, fenomena ini dapat ditakrifkan sebagai keinginan untuk mencapai tuntutan yang tidak realistik, sangat tinggi terhadap diri sendiri, yang jika terjadi kegagalan dapat mengakibatkan penurunan harga diri.
Ahli psikologi, yang cuba menjawab persoalan perfeksionisme, sering menganggapnya sebagai faktor kejayaan utama, yang sering menjadi penyebab kegagalan emosi dan kerosakan saraf.
Predisposition memainkan peranan yang besar. Kesempurnaan pertama sekali menjadi anak kepada ibu bapa yang sama yang berusaha untuk kecemerlangan. Di samping itu, mereka yang tidak menerima cinta tanpa syarat dari ibu bapa mereka sentiasa terpaksa berhak mendapatnya.
Keinginan untuk menjadi yang terbaik dalam semua yang anda lakukan menyebabkan ketidakpuasan berterusan dengan hasilnya. Perfectionists dari zaman kanak-kanak belajar bahawa mereka dinilai hanya berdasarkan apa yang mereka telah mencapai. Kepercayaan dalam hal ini membawa kepada pencarian berterusan untuk kelulusan orang lain melalui pencapaian matlamat sukar dicapai. Harga diri mereka tidak datang dari dalam. Oleh itu, mereka sangat terdedah kepada semua bentuk kritikan, kerana mereka mahu, di atas semua, untuk dicintai dan diterima.
Jadi apakah perfeksionisme? Dalam bentuk yang lebih mudah, primitif, harta benda ini telah mewujudkan dirinya pada masa kanak-kanak dalam keinginan untuk mempunyai perkara-perkara "yang paling indah, terbaru, paling canggih" yang dikelaskan sebagai iri hati. Dan, malangnya, keinginan seperti itu dirangsang oleh ibu bapa. Memupuk lebih mendalam, ciri-ciri keperibadian sedemikian berkembang menjadi keinginan untuk menjadi yang pertama, yang terbaik dalam segala-galanya.
Kemudian, jawapan kepada persoalan perfeksionisme itu, berusaha untuk merangkul kehebatan, sebagai contoh, untuk menjadi "ibu yang ideal" yang berjaya membuat kerjaya dan pada masa yang sama menjaga anak dan suami, menyusun seluruh isi rumah. Bentuk-bentuk berusaha untuk ideal itu boleh menjadi sangat beragam: dari keinginan untuk memacu kereta asing yang paling kerap ke perjuangan yang tak henti-hentinya untuk tajuk "pengurus terbaik" dan sebagainya.
Perfectionists sangat menuntut kedua-dua anak dan rakan kongsi mereka. Ciri-ciri ini menjadikan watak mereka sukar untuk mewujudkan hubungan yang harmoni. Bagaimana untuk menghilangkannya? Mungkin kesedaran masalah semata-mata tidak akan mencukupi, anda perlu menggunakan bantuan psikoterapis. Untuk menentukan keterukan keadaan, ujian khas digunakan, sebagai contoh, "skala kesempurnaan multidimensi". Menurut teknik ini, tahap kecemasan, kebimbangan, sikap terhadap kritikan, keraguan dalam membuat keputusan diturunkan.
Diagnosis: perfeksionisme. Bagaimana untuk menghilangkan keadaan ini?
Pertama, cobalah untuk menetapkan matlamat mengikut keperluan anda, fikirkan apa yang anda mahukan dan jangan ikut apa yang diharapkan oleh orang lain daripada anda.
Kedua, tentukan matlamat seterusnya hanya selepas mencapai yang sebelumnya. Kaedah langkah-langkah kecil dalam kes ini berfungsi.
Ketiga, cuba untuk menurunkan standar anda: bukannya melakukan pekerjaan ini 100%, cobalah untuk melakukan sesuatu 80 atau bahkan 70%. Ini akan membantu anda memahami bahawa kerja yang lebih buruk tidak bermaksud akhir dunia dan tidak memburukkan kedudukan anda di mata orang lain. Tumpukan perhatian di sini dan sekarang, jangan mendahului diri sendiri.
