Beberapa tahun yang lalu, wartawan CNN dan koresponden perubatan Sanjay Gupta mendapati tentang satu suku yang tinggal di hutan hujan Amazon. Tsimans (sebagai penduduk suku ini dipanggil) tidak mempunyai tanda-tanda penyakit jantung. Sebelum ini, orang Jepun dianggap sebagai pemilik hati yang sihat, tetapi sekarang gelaran mereka diserahkan kepada penghuni suku Bolivia ini. Sanjay pergi ke Amerika Selatan untuk mengetahui rahsia hati yang sihat.
Jalan yang keras
Masuk ke habitat suku Qimane tidak mudah. Selepas tiba di La Paz, Sanjay dan pasukannya terpaksa berpindah ke pesawat pengangkut, yang membawa mereka ke bandar Rurrenabake, yang membentang di sepanjang Sungai Beni. Kemudian mereka terpaksa berjalan melalui hutan di SUV, dan kemudian berkano ke Amazon. Apabila matahari sudah siap, pasukan itu menemui sebuah kampung kecil di tebing sungai. Pasukan penyelidik menubuhkan perkhemahan di pusat kampung dan mula hidup seperti cyan.
Bagaimanakah cyman hidup?
Tsimans tinggal di pondok jerami, yang tidak menyediakan kemudahan elektrik dan juga kemudahan moden. Ketika Sanjay Gupta mengambil tablet dari ranselnya, penduduk suku itu memandangnya untuk waktu yang lama dan terkejut, tidak memahami apa yang sedang terjadi.
Venice, Las Vegas dan destinasi terburuk lain untuk "hati yang patah"
Untuk menjadi pasangan yang sama dalam perkahwinan, anda tidak perlu berkongsi tanggungjawab secara sama
Seorang lelaki adalah kawan, tetapi tiada kawan: masalah umum wanita yang berteman dengan lelaki
Wanita dari suku pergi setiap hari di hutan mencari makanan, lelaki pergi memancing, dan anak-anak lebih suka memandu bola sepak. Kemudian Sanjay dan rakan-rakannya sudah kira-kira meneka formula hati yang sihat - diet, aktiviti, rehat.
Diet khas
Sebelum perjalanan, Sanjay Gupta melakukan beberapa penyelidikan dan mencadangkan bahawa 65% daripada makanan cyman adalah daging. Malah, diet mereka bukan protein, tetapi makanan karbohidrat - pisang, beras, ubi kayu, beras, jagung. Mereka menyumbang sehingga 70% daripada diet. Satu lagi 15% adalah lemak dan protein. Makanan ini semata-mata kerana keadaan hidup di dalam hutan. Memburu tidak selamanya berjaya, dan makanan pertanian lebih stabil, hampir tidak ada masalah dengannya.
Memandangkan bahawa terdapat praktikal tiada manfaat peradaban di dalam cymene, adalah logik bahawa makanan mereka hampir tidak diproses. Mereka tidak menambah garam dan gula ke makanan. Terdapat dua kali lebih banyak serat dalam diet cyan daripada diet Amerika atau Eropah yang standard. Juga dalam produk biasa mereka terdapat banyak selenium, kalium dan magnesium. Dan kerana kekurangan makanan, suku secara berkala mengamalkan kelaparan.
Anak perempuan Saltykov Anna telah berkahwin. Pengantin perempuan berusia 24 tahun itu cantik (foto)
Wanita itu pun tidak faham bahawa anak perempuannya dilahirkan pada 02/02/2020 jam 20:02
Suami menggambarkan bagaimana untuk menghidupkan semula perasaan lama di isterinya: kaedah itu dicadangkan di pejabat pendaftaran
Gaya hidup
Untuk sebahagian besar tempoh terjaga, cyman membelanjakan untuk bergerak atau berdiri. Ini tidak menghairankan kerana aktiviti utama mereka sedang berkumpul dan diburu. Tetapi semua ini berlaku pada kadar yang perlahan diukur. Jadi, pemburu boleh menghabiskan berjam-jam berjalan di dalam hutan, menjejaki mangsa. Ini boleh mengambil masa beberapa jam, atau seharian sehari. Wanita dan kanak-kanak terlibat dalam bidang pertanian, kerja mereka juga berjalan dengan lambat.
Setiap wakil cyman dari kecil ke besar melewati hampir 17, 000 langkah setiap hari. Ternyata mereka sentiasa aktif, tetapi secara sederhana. Dalam bahasa doktor, ini adalah beban jantung yang sederhana, yang disyorkan untuk mengekalkan fungsi jantung yang normal. Gypsies praktikal tidak duduk siang hari, tetapi mereka tidak terlalu banyak kerja.
Rehat
Semasa tinggal di kampung dengan tsimane, Sanjay Gupta juga mendapat gambaran bagaimana wakil-wakil suku itu berehat. Ia agak dijangka bahawa jadual mereka selaras sepenuhnya dengan irama semula jadi. Oleh itu, sebaik sahaja matahari terbenam di kaki langit, orang ramai menyebar di sekitar pondok mereka, dan selepas setengah jam, sniffing dan dengkuran cymans yang aman tersebar di seluruh kampung. Ini menunjukkan bahawa mereka tidak mempunyai gangguan tidur - mereka tidur dengan cepat dan mendalam. Dan semua kerana mereka tidak mempunyai televisyen, telefon pintar dan tablet yang mereka dapat menumpukan masa di waktu malam. Tidak ada yang mengalihkan perhatian mereka dari tidur. Sebaik sahaja ufuk bermula subuh, dan di jarak yang pertama tangisan roosters didengar, kem Tsimane bangkit semula. Sekitar 9:00 pagi setiap orang sudah melakukan tugas langsung mereka - memancing lelaki atau memburu, wanita mengumpul makanan di hutan atau menanam taman, dan anak-anak bermain bola sepak.
"Seperti filem yang menakutkan." Peminat mengendus apabila mereka melihat rambut Volochkova
Pakar memberi amaran: sebelum cuti, terdapat lebih banyak penipuan Internet
Lolita berani menanggapi pengacau yang menuduhnya menggunakan phonogram
Kehidupan sosial
Sanjay Gupta tidak mengabaikan kehidupan sosial Tsimane. Mereka selalu berbual antara satu sama lain dalam perniagaan dan tanpa sebab. Mereka ketawa banyak. Cymans sangat positif dan tidak merasa kesunyian. Ia juga mempunyai kesan positif terhadap kesihatan sistem saraf dan kardiovaskular.
Di sini kesan yang dipanggil Roseto dipicu. Ini menunjukkan bahawa hubungan sosial yang sihat melemahkan kesan faktor negatif terhadap keseluruhan kesejahteraan. Roseto adalah sebuah bandar Itali. Para penyelidik sekali menyedari bahawa penduduknya hidup lebih lama dan menderita kurang daripada di bandar-bandar jiran. Ternyata sebabnya bukan dalam pemakanan dan bukan dalam genetik, tetapi dalam hubungan sosial. Penduduk setempat sering pergi melawat satu sama lain, sentiasa berbual-bual di jalan-jalan, dan yang paling penting - semua orang berkelakuan sama rata antara satu sama lain.
Parasit
Faktor lain yang tidak dijangka dalam kesihatan yang baik dalam cyman ialah parasit. Hampir semua penghuni terinfeksi giardia, ulat buluh, ulat cacing. Walaupun fakta ini tidak menyenangkan dan pelik, selama berabad-abad orang telah dijangkiti parasit dan tidak bertempur dengan mereka dalam apa cara sekalipun. Iaitu, ia agak semula jadi. Penyelidik percaya bahawa ia adalah parasit yang membantu orang yang tinggal di persekitaran Amazon untuk mengawal sistem imun, melindungi daripada penyakit kronik (termasuk masalah jantung). Sudah tentu, ini tidak bermakna bahawa anda perlu segera dijangkiti parasit. Anda hanya perlu berhenti menjadi takut kotoran dan membuat keadaan steril untuk diri sendiri.
