Secara umumnya, kafein selamat untuk kebanyakan orang. Sekurang-kurangnya jika anda tidak melebihi norma yang dibenarkan. Bagaimanapun, penyalahgunaan minuman ini boleh menyebabkan kebimbangan, kerengsaan, insomnia, peningkatan kadar jantung dan masalah lain.
Kopi Decaffeinated
Jika anda mencari cara untuk mengurangkan penggunaan kopi, pilihan ini membolehkan anda merasakan rasa yang sama, tetapi dengan kurang kafein. Sesetengah pengeluar menggunakan bahan kimia atau gas (mis., Karbon dioksida) untuk menghapuskan perangsang. Kaedah penghapusan perangsang Swiss melibatkan penggunaan satu air. Agar produk ini dipanggil "bebas kafein", kafein 97% mesti dikeluarkan daripada itu. Dalam cawan dengan minuman yang telah menjalani rawatan sedemikian, 3 hingga 12 mg kafein terkandung. Vendor mesti mengeluarkan 97% kafein dari kacang untuk memanggilnya "kafein." Dalam cawan khas kopi, tahap kafein adalah kira-kira 100 mg.
Teh hijau
Jika anda sudah bersedia untuk memotong kafein, sebaiknya jangan terlalu berkesan. Ini boleh menyebabkan keletihan yang berlebihan, kekeliruan, kerengsaan, dan sakit kepala. Perhatikan teh hijau. Selain antioksidan yang melindungi sel, teh mengandungi kira-kira 25 mg kafein.
Bekas suami Pelagia menghabiskan hari jadi dengan kekasih dan anjing baru
Pemandu teksi-blogger mahu isteri tunduk patuh, tetapi ditolak (saya juga akan menolak)
Foto haiwan comel yang orang ramai telah terlindung pada bulan ini
Teh dengan susu dan kunyit
Rempah kuning cerah ini baik untuk jantung, mengurangkan sakit arthritis dan melegakan kerengsaan kulit. Panaskan almond atau santan dan aduk sedikit kunyit. Tutup dan goncangkan beberapa kali sehingga busa buih di permukaan minuman. Kemudian tuangkan ke dalam cawan dan taburkan dengan pala. Sekiranya dikehendaki, anda boleh menyemai dengan madu atau gula. Walaupun ramai orang suka minum koktel ini tanpa bahan tambahan.
Cuka cider epal
Tambah satu sudu cuka sari apel ke segelas air atau teh panas. Kemudian masukkan limau, madu dan kayu manis. Walau bagaimanapun, jangan keterlaluan, kerana asid berbahaya kepada enamel gigi. Cuka boleh membantu mengekalkan paras gula darah yang stabil selepas makan, walaupun perbincangan sedang berlangsung.
Maca
Akar ini tumbuh di Andes, di Peru. Anda boleh menemuinya di kedai makanan kesihatan dalam bentuk serbuk. Tambah akar maki untuk smoothies atau coklat panas. Mengikut keputusan beberapa kajian, alat ini membolehkan anda meningkatkan tahap semangat dan kepekatan. Selain itu, bahan-bahan yang terkandung dalam tumbuhan mengurangkan gejala menopaus pada wanita, seperti kilat panas, berkeringat malam, masalah tidur, kecemasan, kemurungan, dan degupan jantung yang tidak teratur.
Jangan hanya menulis: mencari orang tambahan dalam setiap gambarPemilik kereta mahal sering memberi laluan kepada pejalan kaki, tetapi masalah jantina
Penyanyi Lika Star menjelaskan bagaimana Alla Pugacheva mempengaruhi kerjayanya
Air limau
Pada musim sejuk, air dengan limau boleh dipanaskan seperti teh. Pada musim panas, tambahkan beberapa ais. Lemons, seperti buah sitrus lain, tepu dengan vitamin C dan antioksidan lain yang melindungi sel, seperti flavonoid. Sesetengah kajian menunjukkan bahawa pengambilan harian jus lemon membantu mengawal tekanan darah dan membantu menormalkannya.
Carob
Carob diperbuat daripada buah carob. Selalunya, ia ditambah kepada coklat panas atau smoothies. Anda juga boleh mencampurkannya dengan susu panas, soya atau susu badam. Serat Carob kaya serat, menggalakkan penghadaman, dan menormalkan gula darah dan kolesterol.
Kaldu tulang
Sup ini disediakan dari daging lembu, kambing atau ayam. Cawan kaldu panas akan membolehkan anda memanaskan diri pada malam musim sejuk. Di samping itu, ia adalah sumber protein yang sangat baik (kira-kira 6-12 gram setiap cawan). Menurut beberapa kajian, stok ayam membantu dengan sejuk lebih baik daripada minuman panas lain. Ia juga boleh mengurangkan bengkak dan mengurangkan keradangan.
Billy Idol - menghadapi kempen baru terhadap pencemaran udara
Cara menggilap berets tanpa menggilap kasut: kaedah nenek
Kami membuat bangku sudut mudah di dapur - ia menjimatkan banyak ruang
Kombucha, atau Kombucha
Untuk membuat minuman itu, anda perlu membuat teh, menambah yis, gula, letakkan cendawan di sana dan tinggalkan sebentar. Semasa proses penapaian, cuka terbentuk, gelembung gas muncul, dan vitamin B kumpulan terbentuk. Anda akan mendapat minuman yang tajam dan menyegarkan. Peratusan gula dalam teh ini jauh lebih rendah daripada banyak minuman tanpa alkohol. Minuman Kombucha meningkatkan imuniti, meningkatkan kesejahteraan dan memberi peningkatan semangat.
Rosehip Tea
Teh Rosehip mengandungi vitamin C, antioksidan, serta beberapa bahan kimia pelindung dan anti-radang (bahan fenolik, karotenoid). Selain itu, ia mengurangkan rasa sakit arthritis dan membantu mengawal berat badan.
Susu
Susu biasa adalah sumber vitamin B yang sangat baik, termasuk riboflavin, niacin, B6 dan B12. Penggunaan susu yang kerap membantu proses makanan tubuh menjadi bahan bakar dan mengekalkan tahap tenaga. Sekiranya anda ingin menghadkan pengambilan kalori dan lemak anda, cuba minum susu skim sahaja.
Air Kelapa
Ini bukan minuman ajaib, tetapi ia lebih baik daripada banyak minuman tenaga, kerana ia tidak mempunyai kafein dan kurang gula. Ia juga boleh menambah mineral penting yang dikenali sebagai elektrolit, yang dilepaskan dari badan melalui peluh.
