Peratusan penduduk dunia yang sangat besar tidak mempunyai perasaan gembira untuk kenaikan awal pagi. Adalah normal bagi mereka untuk menyusun semula penggera beberapa kali, hanya untuk tidur 10 minit tambahan.
Walau bagaimanapun, adalah wajar menyemak semula sikap anda terhadap pendakian awal. Dengan sentiasa bangun awal, anda boleh menyelesaikan beberapa masalah yang menghalang anda menikmati setiap hari.
Anda akan menjadi lebih produktif
Sekiranya anda sedang sibuk menyiapkan sesuatu projek penting, maka tiba di pejabat pada suatu pagi lebih awal dari yang lain untuk bekerja, anda mungkin mendapati bahawa anda berjaya melakukan lebih banyak lagi pada jam pagi ini daripada semasa waktu bekerja.
Walaupun selebihnya pekerja masih tidur, anda boleh bekerja tertumpu dan berbuah. Ini berlaku kerana tidak ada yang mengganggu anda, tidak ada panggilan, mesej atau surat. Rakan-rakan di belakang anda tidak mengganggu cerita atau soalan mereka. Semua pemikiran anda hanya tertumpu kepada kerja.
Malah kajian menunjukkan bahawa orang bangun awal tidaklah lambat seperti mereka yang pergi tidur dan bangun lewat.
Anda akan lebih bahagia
Kajian menunjukkan bahawa kebangkitan awal membuat orang lebih bahagia. Menurut satu kajian oleh University of Toronto, burung awal kebanyakannya lebih bahagia dan mempunyai tahap kepuasan keseluruhan dengan kehidupan mereka.
Sejuta pertandingan mengambil untuk membuat roket tindak balas rantai "ruang": video
Lamb biryanim: apa lagi yang mereka buat Trump pada waktu makan malam di kediaman Presiden India
Setelah bercanda, dari meja yang membosankan, saya membuat meja kad yang bergaya
Di samping itu, hakikatnya telah mendedahkan bahawa orang yang sentiasa tidur sangat terlambat biasanya lebih terkejut dengan pemikiran negatif yang berulang. Oleh itu, jika anda berasa tertekan dan kecewa ketika berbaring di tempat tidur sebelum makan malam, ketahuilah bahawa anda boleh cuba menyelesaikan masalah ini dengan tidur sebelum tidur dan bangun pagi.
Anda akan menjadi orang yang lebih menyenangkan dan mesra.
Sekiranya anda menghargai persahabatan atau hubungan dengan orang yang tersayang dan cuba menyelamatkannya dengan semua kekuatan anda, anda mungkin perlu bangun lebih awal untuk bertenang dan berehat.
Kajian menunjukkan bahawa bangun awal lebih mudah daripada bangun lewat. Menurut Christopher Randler, profesor biologi, untuk sebahagian besar, orang yang bangun pada subuh cenderung lebih ramah, lebih responsif, menyenangkan, dan teliti daripada mereka yang suka tidur lebih lama.
Anda akan mempunyai lebih banyak jam dalam sehari
Ramai orang berfikir tentang bangun pada waktu pagi ketika mereka secara sistematik tidak mempunyai masa. Sekiranya anda khuatir bahawa jumlah jam biasa sehari tidak mencukupi untuk anda melakukan semua yang anda merancang, mula bangun pagi.
Hiasan rumah atau idea hadiah: membuat bunga mawar kertas kecilKerja berpasukan dan rahsia lain untuk berjaya bagi penasihat kewangan
Kraf dari burlap dan halaman buku-buku lama: bagaimana membuat kupu-kupu hiasan
Selepas beberapa lama, anda akan terbiasa dengan pendakian awal dan mendapat tambahan 2 atau 3 jam masa yang dikehendaki.
Kesihatan mental anda akan bertambah baik
Seperti yang ditunjukkan oleh hasil kajian yang dijalankan oleh Exeter Medical University dan Massachusetts Hospital, orang-orang di pagi hari mempunyai jiwa yang lebih tenang dan lebih stabil. Hasil kajian yang diterbitkan adalah penegasan bahwa mereka yang secara genetik diprogramkan untuk kebangkitan awal memiliki peluang yang lebih rendah untuk mendapatkan skizofrenia dan tidak terdedah kepada kemurungan. Oleh itu, jika anda cuba mengatasi kecemasan atau serangan kemurungan, peningkatan awal dapat membantu anda dengan ini.
Anda akan mempunyai lebih banyak tenaga untuk bersenam.
Sekiranya anda berehat dan berlatih berulang kali, keluar dari katil pada waktu pagi. Banyak kajian menunjukkan bahawa jika anda bangun dari 6 pagi hingga 9 pagi, anda mempunyai lebih banyak tenaga dan, sudah tentu, lebih banyak masa.
Laci dada mini untuk perkara-perkara kecil berubah menjadi yang bergaya dengan laci kartografi
Di mana untuk tinggal di Stockholm: pilihan terbaik untuk percutian romantis
Suami bersetuju untuk bercerai, tetapi selepas kejadian di pejabat pendaftaran, isterinya memohon untuk kembali
Daripada memendekkan senaman atau melangkau sepenuhnya, anda akan mempunyai lebih banyak masa untuk melawat gim atau mempunyai pelajaran yoga pagi sebelum berangkat bekerja di pejabat.
Anda akan mempunyai lebih banyak masa untuk menyediakan sarapan pagi yang sihat.
Bangun awal bermakna anda akan mempunyai banyak masa bukan sahaja untuk berjalan-jalan pagi dan mandi menyegarkan, tetapi juga untuk membuat sarapan lazat dan sihat. Dalam kes-kes tersebut apabila anda membuat keputusan untuk tidur lebih lama, anda tidak mempunyai masa untuk apa-apa.
Anda mempunyai sarapan pagi di mana sahaja, menelan makanan ringan, atau melangkau makanan yang paling penting. Kemudian setelah beberapa lama anda sudah mengunyah cip atau keropok. Tidak mempunyai sarapan pagi membuatkan anda makan banyak makanan ringan sepanjang hari. Mungkin itulah sebabnya burung awal, sebagai peraturan, mempunyai berat badan yang berlebihan daripada yang terlambat.
Anda akan tidur dengan lebih baik
Apabila jadual tidur anda rosak dan anda merasa lelah dan kurang tidur, para pakar mengesyorkan menyemak semula rejimen hari itu. Cuba tidur tidak lebih dari 22 jam, dan kemudian anda mendapat cukup tidur dan bangun pagi, berehat dan penuh tenaga.
Tidur malam penuh akan membantu meningkatkan tumpuan, membuat keputusan cepat, meningkatkan kecekapan dan banyak lagi. Anda akan sentiasa berada dalam keadaan baik, penuh kekuatan dan gembira.
