Apa yang ada dalam peti sejuk Laysan Utyasheva? Soalan ini menarik bagi ramai.
Gimnas mengadakan program pendidikan ringkas mengenai dietnya.
Sarapan paginya boleh di 10, dan pada pukul 11 dan pada pukul 12 petang, perkara utama ialah antara makan malam dan sarapan pagi terdapat rehat 16 jam. Laysan menggunakan puasa selang waktu.
Terima kasih kepada beliau, menurutnya, terdapat penurunan edema, badan berasa terasa, kekuatan lebih muncul. Jika anda lapar, minum air.
Terdapat keperluan untuk kelaparan, bukan untuk syarikat.
Utyasheva menambah bahawa jika seseorang mengalami masalah pencernaan, mempunyai gastritis dan penyakit serupa lainnya, maka puasa selang waktu tidak dapat diterima.
Sarapan pagi
Item sarapan pagi yang paling penting dari Laysan adalah smoothie, yang termasuk sayur-sayuran dan buah-buahan. Dia mengambil 1.2 lemon, 2 epal hijau, 2 kiwi, pasli, dill, halia, saderi, timun, mengisar segala-galanya dalam pengisar dan meminumnya.
Setelah mengambil minuman licin, gadis itu menahan jeda selama 20 minit sebelum makan. Oleh kerana badan lapar selepas 16 jam tanpa makanan, ia mengambil semua yang terkandung dalam smoothie yang sihat
Seterusnya, Laysan boleh memakan sandwic tanpa ragi dengan kaviar dan mentega. Ini adalah sejenis "hello" dari masa lalu sukannya. Dia makan roti sandwic ini sekali seminggu (lebih kerap, dalam kata-kata beliau, tidak masuk akal, badan tidak akan mengambil yang terbaik dari kaviar, jika ia sentiasa tersedia).
Antara sarapan pagi dan makan tengahari, gimnasium biasanya menghabiskan masa 3-4 jam.
Jenis Bugatti 59 mempunyai 5 pemilik dalam 75 tahun, termasuk King Leopold IIIAhli muzik profesional menyuarakan kos untuk menulis hit untuk bintang-bintang pop
Kalender lunar: seorang wanita belajar perkara bersatu yang tepu dengan tenaga
Makan tengah hari
Biasanya, sup sayur-sayuran Laysan untuk makan tengah hari. Ini termasuk zucchini, bit, wortel, tomato, brokoli (dia memuja dia), kentang (diperlukan tetapi tidak banyak). By the way, gimnast tidak ada apa-apa terhadap kentang, jika hanya dia tidak digoreng.
Selepas sup itu, Utyasheva mengambil alpukat dan menyebarkannya pada roti tanpa ragi, menambah tomato dan bawang merah. Sandwic ini adalah salah satu gimnastik yang paling dikasihi.
Laysan juga mengakui bahawa ikan adalah segala-galanya. Dan lebih baik jika memancing adalah hobi suami, dan ada ikan segar. Tetapi di kedai anda boleh memilih produk yang hebat.
Ia tidak boleh digoreng, Laysan bakes ikan di dalam ketuhar: meletakkannya dalam beg, menambah limau dan pasli, dan selepas 20 minit, ikan bakar yang lazat sudah siap. Dia juga makan nasi, tetapi secara berasingan daripada ikan.
