Orang-orang terkenal sentiasa berada di bawah senjata kamera dan memandang orang-orang kasual. Memandangkan peningkatan perhatian dan jadual kerja yang sibuk, sukar untuk memiliki kehidupan peribadi yang kaya, bukan hanya untuk mempunyai anak. Walau bagaimanapun, penyanyi terkenal Jasmine tidak takut dan menjadi seorang ibu. Tidak mempunyai masa untuk mengucapkan tahniah kepada bintang apabila selesai keluarga, rakan-rakan mula membincangkan penampilannya dengan sungguh-sungguh. Malah, dalam gambar pertama dan video selepas bersalin, jelas bahawa penyanyi itu berlebihan berat badan. Tetapi selepas beberapa bulan dia kembali kelihatan hebat, seolah-olah dia tidak pernah melawat hospital sama sekali. Bagaimana Jasmine menurunkan berat badan dalam masa yang singkat dan apakah rahsia kecantikannya?
Melihat baru masalah itu
Bintang itu gembira berkongsi cerita dengan wartawan dan peminat. Seperti mana-mana wanita, dia berusaha sentiasa kelihatan baik dan kelihatan seperti tokohnya. Semasa karier pentas, penyanyi itu mencuba pelbagai diet dan kecewa. "Ini adalah masalah biasa: jika kilogram tersisa, maka mereka kembali lagi, " kata Jasmine. Penyanyi kedua-duanya kehilangan berat badan dan menjadi lebih baik - adakah kehidupan ini? Perjuangan sepanjang hayat sebenar untuk keharmonian. Penolakan apa-apa sekatan makanan, pendekatan rasional untuk katering dan rutin harian membantu mencari bentuk bintang yang sempurna.
Mengira kalori tanpa daging
Jasmine memilih untuk secara sukarela menyerahkan daging. Walau bagaimanapun, dia tidak menganggap dirinya seorang vegetarian, kerana dia dengan senang hati makan ikan rendah lemak, makanan laut dan fillet ayam secara berkala. Juga tidak ada sekatan ketat ke atas penggunaan produk tenusu, keju dan telur. Jika anda bertanya tentang bagaimana berat badan Jasmine, dia kemungkinan besar akan menjawab bahawa rahsia itu adalah untuk mengawal pengambilan kalori. Malah, untuk mempertimbangkan nilai tenaga produk adalah aktiviti yang sangat menarik, anda hanya perlu bermula. Dapatkan buku nota berasingan, tampal ke dalamnya atau tulis semula jadual kalori produk. Lakukan helaian cheat ini dengan anda dan jangan lupa untuk menyimpan buku harian dari semua yang jatuh di atas pinggan anda.
Kelaparan sebenar dan mitos
"Ia adalah dosa yang tidak boleh dimakan apabila anda mahu, " kata penyanyi itu. Dan dia betul-betul betul, kerana puasa boleh membawa kepada masalah kesihatan yang serius. Tetapi jangan tergesa-gesa untuk duduk di meja dengan setiap pemikiran tentang makanan. Menguji perasaan anda adalah sangat mudah - cuba makan beberapa sayur tanpa gula atau buah tanpa gula. Saya mahu, tetapi timun tanpa kepentingan garam anda sedikit? Tahniah, anda mengiktiraf perasaan kelam kabut. Malah, ia bukan Jasmine yang datang dengan helah ini. Foto (bagaimana penyanyi kehilangan berat badan sangat ketara pada mereka) benar-benar memberi inspirasi. Dan rahsia kehilangan berat badan adalah untuk menipu perut dan mengenali kebohongannya. Satu lagi resipi mudah ialah minum segelas air tanpa gas dan aditif. Selepas ini, anda perlu menjaga diri anda selama 15-20 minit, dan jika anda masih mahu makan, berasa bebas untuk memulakan makan anda.
Belajar untuk makan dengan betul
Jasmine menasihatkan untuk mematuhi pemakanan fraksional. Menurut sistem ini, disarankan untuk mengatur sekurang-kurangnya 5 kali sehari, dan jika boleh, maka 6. Ia perlu untuk memantau kandungan kalori dan kegunaan makanan. Adalah dinasihatkan untuk menggunakan makanan yang paling "berat" di waktu pagi. Rasa rasa lapar sebenar tidak harus dilawan, ia harus dipenuhi dengan tepat pada masanya. Jika makanan utama terdiri daripada makanan rendah kalori, adalah sesuai untuk memperkenalkan makanan ringan. Yogurt semulajadi atau kefir, beberapa buah atau sayur-sayuran akan membantu mengembalikan kekuatan, mencuba roti dan buah-buahan kering. Anda sudah tahu bagaimana Jasmine nipis. Diet di sini tidak memainkan peranan penting, kita bercakap lebih lanjut mengenai kemahuan dan pendekatan rasional terhadap pemakanan. Tetapi adakah ada produk yang dilarang? Mungkin bintang itu menolak roti atau garam?
Untuk mengharamkan tidak berguna, untuk mengehadkan adalah perlu!
Penyanyi tersebut mengenang pengalamannya dengan diet dan menyatakan bahawa lebih banyak larangan, semakin kuat keinginan untuk memecahkan mereka. Anda boleh lakukan tanpa senarai masakan hitam, perkara utama adalah kesederhanaan. Jasmine mengakui bahawa ketika dia benar-benar mahu, dia mampu makan sepotong kue krim dan sekeping daging goreng yang agak berlemak. Bantuan yang baik untuk tidak menyalahgunakan produk berbahaya sering merupakan motivasi yang mudah. Sebelum anda makan sesuatu, fikirkan bagaimana ia akan memberi manfaat kepada anda. Bayangkan bahawa pada satu sisi skala - kesihatan anda dan angka yang langsing, dan yang lain - keseronokan sementara makan kek. Sesungguhnya anda akan terkejut untuk mengetahui berapa banyak Jasmine telah hilang. Dalam kurang daripada satu tahun pemakanan yang rasional dalam sistemnya sendiri, dia dapat kehilangan 7 kilogram tanpa rasa sakit, dan beratnya terus hilang.
