Berat seseorang berubah sepanjang hayat. Pelbagai faktor mempengaruhi perubahannya: umur, pemakanan, tabiat buruk, aktiviti fizikal. Para saintis juga membuktikan bahawa berat badan kita berubah sepanjang hari. Adakah ini benar dan apa perubahan ini bergantung kepada? Pakar menamakan beberapa sebab perubahan berat badan pada siang hari dan membuat kesimpulan menarik.
Pengambilan kalori, pemakanan
Sekiranya anda mengambil lebih banyak kalori daripada membakar, anda akan mendapat berat badan, jadi sukar untuk mengurangkannya. Ia adalah perlu untuk mencipta menu yang sihat dan seimbang dan bersenam secara teratur.
Waktu penimbang
Doktor menasihatkan seberat pagi sebelum makan pertama untuk mendapatkan nilai yang paling tepat. Walau bagaimanapun, pada siang hari anda akan mengambil makanan dan, secara semula jadi, berat badan anda akan berubah, ini tidak dapat dielakkan.
Proses penimbang
Adalah penting untuk menjalankan proses penimbang mengikut peraturan. Lantai di mana skala anda terletak sangat sukar. Baki mesti selalu berada di tempat yang sama. Anda perlu berdiri di atas skala dengan kedua-dua kaki. Doktor mengesyorkan seberat tanpa pakaian dan kasut, hanya dalam seluar. Sekiranya peraturan ini tidak diikuti, petunjuk berat akan sentiasa berubah. Pengukuran yang paling tepat adalah skala elektronik. Peranti mekanikal memerlukan penalaan halus.
Billy Elish's No Time To Die resonated: salah satu lagu terbaik Britain
Seorang lelaki menggali sepotong kayu. Apabila dia membasuhnya, dia menganggap dia telah menemui zamrud
Dia mengambil keju krim dan memasak lempeng yang paling halus, yang disukai seluruh keluarga
Latihan fizikal
Sesetengah atlet boleh kehilangan 6% hingga 10% berat mereka selepas satu latihan (terutamanya dari peluh). Keputusan anda mungkin tidak begitu radikal, tetapi kehilangan kilogram tambahan adalah tugas yang boleh dilakukan.
Keadaan kesihatan
Penyakit boleh menyebabkan perubahan berat secara tiba-tiba. Diabetes yang sama, kegagalan jantung, dan juga selesema boleh menyebabkan akibat yang tidak menyenangkan. Jika anda kehilangan selera makan anda, berat badan anda akan berkurangan, tetapi sesetengah penyakit, sebaliknya, menimbulkan peningkatan berat badan. Jika anda melihat perubahan mendadak, berjumpa dengan doktor anda.
Ubat
Ramai pil boleh menyebabkan penurunan berat badan yang cepat, dan sesetengahnya, sebaliknya, menimbulkan peningkatan berat badan yang intensif (insulin, antidepresan, antihistamin, kawalan kelahiran dan ubat hormon, steroid dan beta blocker). Sentiasa tanya doktor anda tentang kesan sampingan ubat preskripsi, walaupun mereka dibekalkan tanpa preskripsi. Adalah penting untuk diingat bahawa tindak balas terhadap pelbagai ubat adalah individu, bergantung kepada ciri-ciri tubuh manusia, oleh itu, dalam apa jua keadaan, nasihat pakar yang berpengalaman adalah penting.
Mesyuarat peribadi dengan idola boleh menjadi kenyataan. Satu-satunya soalan adalah kosnya.
Pelbagai karya hitam dan putih ditawarkan secara percuma oleh muzium untuk pewarna
Joanna merekodkan kamera setiap orang yang melanggar bas sekolah
Cecair berlebihan dalam badan
Sekiranya anda minum banyak air dan tidak bermain sukan - ini dapat dilihat dengan tepat pada skala berat, peningkatan berat badan. Ini tidak bermakna anda perlu meninggalkan air sepenuhnya. Cecair kelebihan perlu dikeluarkan dari badan pada masa yang tepat. Minum air juga boleh membantu mengurangkan berat badan jika anda menggantikannya dengan soda yang manis.
Umur manusia
Anda mungkin tidak dapat melihat perubahan dalam berat badan anda 30 atau 40, tetapi ketika anda menjadi tua, banyak orang mengalami berat badan, ini mungkin disebabkan oleh gaya hidup yang tidak aktif, nutrisi yang buruk, dan masalah kesihatan. Sesetengah orang, sebaliknya, menurunkan berat badan kerana kehilangan selera makan mereka, tertekan, atau mempunyai pelbagai penyakit kronik. Sekiranya anda mendapati peningkatan berat badan atau kerugian yang mendadak, anda harus berjumpa doktor.
Kurangnya cecair di dalam badan
Tubuh manusia kira-kira 55-70% terdiri daripada air. Dehidrasi yang teruk boleh menyebabkan pelbagai penyakit, seperti sakit kepala, kulit kering, masalah dengan ingatan dan pemikiran. Anda juga boleh kehilangan berat badan secara tiba-tiba. Ia adalah perlu untuk menambah kehilangan bendalir pada siang hari.
Pasangan itu menghabiskan masa setahun untuk membuat semula kedai berusia 80 tahun, kini rumah moden
Sesuai semua: cucu, ibu dan nenek telah berkahwin dengan pakaian yang sama
Bagaimana seorang lelaki yang Kristina Orbakaite memberikan anak perempuannya seperti (gambar baru)
Minum kopi
Kajian menunjukkan bahawa minum kopi boleh membantu anda mengawal berat badan anda. Kafein membantu menyekat nafsu makan dan mempercepatkan metabolisme, berhati-hati: gula tambahan tinggi kalori gula, krim, susu, gula-gula boleh mencetuskan kenaikan berat badan.
Penggunaan garam berlebihan
Garam terlalu banyak boleh menyebabkan masalah kesihatan: tekanan darah tinggi, masalah buah pinggang dan sendi, dan lain-lain. Garam juga mengekalkan cecair, dapat meningkatkan berat badan anda. Makanan berlemak, goreng, dan berlemak menimbulkan peningkatan berat badan.
Tidur dan rehat
Kajian menunjukkan bahawa tidur dan relaksasi memberi kesan kepada berat badan anda. Sebagai contoh, bangun selepas malam yang tidak dapat tidur, anda boleh merasa sangat lapar. Fakta ini boleh membuat anda makan lebih banyak kalori makanan sepanjang hari, yang boleh menyebabkan perubahan berat pada waktu petang.
Pembersihan badan
Berat anda mungkin berbeza-beza bergantung kepada berapa kali anda menggunakan tandas. Adakah anda makan dan minum banyak, tetapi jangan pergi ke tandas? Ini ditunjukkan pada skala berat (peningkatan berat badan). Sebilangan senak, sebaliknya, boleh menyebabkan dehidrasi teruk dan penurunan berat badan.
