Dengan setiap penampilan di khalayak ramai, dia hairan dengan sosoknya, yang femininnya hanya menjadi lebih cerah daripada bentuk menyelerakan. Dia sentiasa berpartisipasi dalam acara menarik, menjadi salah satu tetamu yang paling dialu-alukan daripada program yang paling tinggi. Para peminat berminat dengan rahsia angka langsingnya. Malah mereka yang tidak begitu akrab dengan impuls kreatifnya, dengan rasa hormat dan kagum atas bagaimana dia kehilangan berat badan Anfisa Chekhov. Lagipun, ia akan menjadi mengenai dia.
Rahsia menjadi. Adakah mereka di sana?
Hari ini, masih terdapat orang-orang yang mengingati kecantikan ini sebagai seorang gadis cantik yang mempunyai beberapa kilogram yang sama sekali tidak diperlukan untuknya. Hari ini, dia langsing, anggun, lengkung badannya yang menyenangkan mata bukan sahaja lelaki, tetapi juga wanita. Dan sekiranya mimpi itu hanyalah mimpinya, maka iri hati itu secara terbuka. Setiap orang mempunyai satu soalan: bagaimana seseorang dapat mencapai hasil yang menakjubkan dalam masa yang singkat? Wanita-wanita yang masih sangat kagum dengan semua ini jangan bimbang. Bagaimana anda kehilangan berat badan Anfisa Chekhov? Tidak ada rahsia, kerana ia tidak menyembunyikan apa-apa dari peminatnya. Sesungguhnya, penyampai TV secara sukarela berkongsi kaedahnya tentang cara cepat dan betul mengurangkan jumlah kilogram.
Dan peti mati hanya dibuka …
Ternyata semuanya sangat mudah, dan tiada campur tangan pembedahan diperlukan. Oleh itu, Anfisa Chekhova kehilangan berat badan. Foto sebelum dan selepas kehilangan berat badan wanita yang hebat ini sentiasa muncul di Instagram, di mana dia memuatkan lebih banyak imejnya. Dia memberitahu peminatnya bahawa segala-galanya harus dipersalahkan untuk pelarasan diet yang penting dan yoga aktif. Tetapi sekarang, apabila Anfisa berubah menjadi lebih baik, ramai peminat bukan sahaja mengepungnya dengan perhatian mereka, tetapi juga sentiasa tertarik dengan apa dan bagaimana dia melakukannya.
Foto Anfisa Chekhova yang lebih nipis tanpa memikirkan lagi bahawa semua usahanya tidak sia-sia. Dan sememangnya, pinggang terbina dalamnya adalah banyak latihan latihan yoga. Penyampai TV banyak menghabiskan banyak masa untuk kelas ini. Dengan cara ini, mereka berlalu di tempatnya, di mana pelatih datang.
Selama beberapa bulan berturut-turut, media membincangkan perkara yang sama: berapa baik bentuk baru Chekhova. Ramai hipotesis telah dikemukakan tentang diet mana yang digunakan. Ada sejumlah penyokong teledivas yang mendakwa bahawa mereka tidak dapat melakukan tanpa persediaan tablet. Tetapi Chekhov sendiri menjawab semua orang bahawa dia tidak akan mengambil apa-apa, dia tidak mempunyai apa-apa makanan khas. Dia hanya melakukan pelarasan serius ke menu itu dan mengubah sepenuhnya prinsip pemakanan.
Rahsia dietnya
Ia sangat mudah dan terdiri daripada hanya beberapa mata. Tidak kira apa yang berlaku, jangan melompat makan dan gunakan kebuluran. Ia perlu makan secara kecil-kecilan, dalam bahagian kecil setiap dua hingga tiga jam. Jika terdapat rasa lapar yang kuat, snek kecil dengan kacang-kacangan atau buah-buahan kering cukup dapat diterima.
Ia perlu untuk sebahagiannya meninggalkan gula-gula kegemaran anda: jika seorang gadis lebih suka coklat, tidak sepenuhnya menolaknya, ia sudah cukup untuk mengurangkan makannya sekali seminggu. Anda harus mengikut jadual hari puasa (sekali seminggu) untuk membersihkan badan anda dari bahan-bahan berbahaya yang terkumpul. Sekiranya anda tidak makan makanan segera.
Teledivi harian catuan
Berikut adalah apa yang Anfisa Chekhova, yang kehilangan berat badan, memasuki menu (gambar sebelum dan selepas memperbaiki bentuk fizikalnya hanya mengesahkan ketepatan pilihannya) apabila dia memutuskan untuk menukar sedikit. Sarapannya berbeza-beza, misalnya, keju kotej dengan kandungan kalori yang rendah dan penambahan madu sudu, sepotong roti rai dengan beberapa jenis jem, oat dengan buah-buahan kegemaran, granola yang dibiakkan dengan yogurt rendah lemak.
Untuk makan tengah hari, mesti ada hidangan panas. Produk utama akan dibakar atau daging ayam atau ikan rebus, salad dengan penambahan timun segar akan berfungsi sebagai hidangan sampingan. Untuk makan malam, sesuatu yang rendah kalori harus dipilih, jadi Anfisa cuba untuk makan secara eksklusif tanaman sayur-sayuran, seperti salad timun dan bayam.
Manfaat untuk tubuh dalam produk dan penyediaannya
Bagaimana kehilangan berat badan Anfisa Chekhov (diet, gambar wanita yang menakjubkan ini hanya mengesahkan keberanian dan keazamannya), anda boleh memahami dari artikel kami. Dia dapat kehilangan kilogram yang tidak perlu secara eksklusif menggunakan skema kuasa yang dibentangkan di atas. Dia pulih selepas kelahiran anaknya empat tahun lalu. Chekhov cuba memilih semua bahagian makanannya dengan berhati-hati. Produk-produk yang dibenarkan boleh memberi manfaat kepada badannya. Memasak dijalankan dikukus dalam periuk perlahan atau di panggangan.
Kadang-kadang anda boleh melupakan diet
Sudah tentu, Chekhov kadang-kadang membenarkan beberapa penyimpangan daripada pemakanannya yang betul, jika dia perlu hadir pada beberapa cuti, perayaan, majlis. Tetapi selepas dia selalu memenuhi peraturan penting: pada akhir acara pada keesokan harinya, perlu untuk memunggah badan. Ini adalah bagaimana Anfisa Chekhova kehilangan berat badan. Dan dia mengekalkan angka yang dibina.
Memunggahnya boleh bertahan tiga hingga empat hari. Dalam tempoh ini, Anfisa menolak semua tepung, lemak, manis dan asin. By the way, dan minuman yang mengandungi alkohol, dia juga tidak minum. Dalam dietnya ada ikan putih, yang diproses dengan cara termal, keju rendah lemak, sayuran segar. Ia adalah produk yang menjadi pembantu teledif dalam pertempuran dengan pound tambahan.
Tips Berguna Dari Divisyen TV
Anfisa Chekhova dengan peminatnya berkongsi tip-tip yang diperlukan, terima kasih di mana anda dapat mencapai bentuk yang diharapkan apabila menyesuaikan angka tersebut. Oleh itu, berdasarkan pengalaman saya sendiri, wanita muda mengesyorkan mengeluarkan barang berikut dari menu:
- mana-mana pastri;
- Kuih muih
- hidangan lemak;
- keropok yang dibumbui, cip.
Sekiranya anda mengumpul semua kemahuan dan mengecualikan dari makanan harian makanan di atas, jadi menggoda bahawa anda ingin memakannya bukan hanya dengan mata anda, ia agak realistik untuk mencapai hasil yang ketara.
Betul dan rasional
Harus diingat bahawa semasa kehamilan, sangat penting untuk mengamati diet yang betul, kerana jelas: mendapatkan berat badan agak mudah, tetapi lambakan liputan lemak terkumpul adalah jauh lebih sukar. Adalah sangat penting untuk diingat bahawa tanaman buah-buahan dan sayur-sayuran segar mesti dimasukkan dalam diet yang sihat, yogurt dan keju rendah lemak akan sesuai. Ikan, daging lembu dan ayam juga sesuai.
Sejumlah besar gadis moden mahu meningkatkan angka mereka, sentiasa kelaparan atau mematuhi diet ketat. Sudah tentu, hasilnya akan menjadi, dan mungkin tidak lama lagi. Tetapi adakah badan itu akan berterima kasih atas tekanan itu? Perlu diingatkan bahawa jika badan ditakdirkan untuk mogok makan, ia secara automatik mengambil kilogram yang hilang dengan cara ini dan ditambah pula. Sebelum memilih secara rawak kaedah kehilangan berat badan, anda perlu berfikir lebih dari satu kali.
