Kini kesetiaan memerintah di dunia, yang bermakna lebih mudah untuk menanggung ketidaksempurnaan badan anda, khususnya kaki anda. Keadaan ini lebih paradoks kerana penyakit yang disebut "ashen-like" mengatasi bahkan lelaki yang mudah menangkap semua penyakit dan ketakutan wanita. Di sini adalah - hasil yang tidak mengganggu (benar-benar?) Pengenaan imej dan pemikiran stereotaip kita.
Walaupun dunia kini tidak berminat dengan segala yang ideal, standard kecantikan dikaburkan, terdapat parameter yang disahkan oleh saintis mengenai perkadaran kaki.
Apakah parameter kaki apa yang dianggap sebagai rujukan?
Kaki indah gadis adalah senjata kuat mereka dalam perjuangan untuk penaklukan hati lelaki. Walau bagaimanapun, persoalan keindahan adalah semata-mata individu, dan tidak ada bentuk ideal kaki, kerana mereka tidak berhujah tentang citarasa.
Menurut saintis, panjang kaki harus lebih sedikit daripada separuh pertumbuhan dan membentuk sekitar 51-55% panjang badan. Garis lurus boleh ditarik melalui bahagian atas paha dan tengah lutut ke pergelangan kaki, tetapi pada kaki masa yang sama tidak sepatutnya seperti batang, beberapa kelengkungan mesti hadir.
Mari lihat beberapa ciri kaki:
- Bayangkan kaki anda adalah rumah empat tingkat. Dan di setiap lantai mesti ada satu "tetingkap". Bentuk kaki yang ideal pada wanita melibatkan empat jurang: di paha atas, di atas lutut (paling sempit), di bawah lutut dan di atas pergelangan kaki.
- "Bayi muka" di atas lututnya. Bagaimana keadaannya? Berdirilah di depan cermin, bengkokkan kaki anda. Jika kaki ideal anda tersenyum dari lutut anda dengan "wajah bayi": mata, pipi, dan poni akan ditentukan secara visual, maka lutut anda akan memenuhi standard kecantikan. Senyum tersenyum kepadanya?
- Sedikit lagi mengenai lutut - apa yang lebih menarik? Idealnya, mereka adalah elegan, sesuai, tidak ada "beg" kulit di bawah dan di atas mereka, serta "ujung tajam" tajam. Berdiri di depan cermin dan menilai diri dengan ketat.
- Di belakang lutut terdapat kemurungan yang sangat lembut - objek kekaguman lelaki yang istimewa.
- Knees membahagikan kaki sempurna tepat pada separuh.
- Lenggang di bawah lutut sedikit lebih besar daripada lilitan pergelangan kaki atau mereka sama? Satu lagi kaki yang sempurna diikuti.
- Kriteria penting untuk keindahan wanita ialah buku lali. Idealnya, ia tidak terlalu sinewy, tetapi tendon harus dilihat.
- Tendon Achilles harus kelihatan anggun, nipis, timbul, di kedua-dua belah dengan alur kecil!
- Kaki yang indah dari gadis-gadis itu berakhir dengan tumit yang menawan, yang sepatutnya sedikit menonjol ke hadapan di bawah tendon Achilles, mempunyai bentuk bulat, bersih, merah jambu, rapi dan tidak kelihatan rata.
Kecantikan dalam nombor
Girth paha, kaki bawah dan buku lali hendaklah berkadar dengan ketinggian anda. Pengukuran mesti diambil semasa berdiri. Sekiranya ketinggian anda adalah dari 174 hingga 180 cm, paha, kaki bawah dan buku lali di lilit harus masing-masing sekitar 58 cm, 37 cm dan 20 cm. Dengan ketinggian 168-173 cm, lilitan paha harus rata-rata 53.5 cm, tibia - 34 cm, pergelangan kaki - 19.5 cm. Jika ketinggiannya adalah dari 160 hingga 167 cm, maka norma untuk pinggul akan dianggap 50 cm, untuk tibia - 33 cm, untuk buku lali - 19 cm.
Apa yang anda tidak boleh lakukan jika anda ingin mempunyai kaki yang indah
Jika anda ingin mempunyai kaki langsing, dalam mengejar ideal, berhati-hatilah untuk tidak membahayakan diri sendiri. Tidak mustahil:
- duduk di sebelah paha dengan kaki mencari cara lain, jadi bahagian kaki yang sesuai secara beransur-ansur akan terganggu;
- duduk dengan kaki lebar;
- bersilang;
- apabila berdiri, bersandar pada satu kaki;
- berdiri tegak;
- tidur dengan kerap pada perut atau sebelah;
- membawa beg pada bahu yang sama;
- sentiasa berjalan di tumit.
Beberapa helah untuk harmoni yang lebih besar
Setiap hari, melalui beberapa langkah, pertama pada tumit, kemudian pada jari kaki, kemudian di luar, dan kemudian di bahagian dalam kaki, dan dalam perintah itu.
Buatlah peraturan untuk memulakan setiap pagi dengan sedikit kaki anda tanpa keluar dari katil.
Sekiranya kerja anda berada dalam kedudukan duduk, kemungkinan besar kelebihan lemak (atau air) akan didepositkan pada kaki anda. Minum lebih banyak air dan jangan makan banyak daging asap dan masin.
Apabila anda bekerja lama untuk duduk, cuba duduk di pinggir kerusi, dengan cara ini anda akan memberikan ketegangan kepada otot-otot kaki dan secara senyap-senyap akan berfungsi.
Jika anda berada di rumah, jangan pakai stoking sintetik dan pakaian ketat - ia mempunyai kesan yang berbahaya pada kaki.
Sandal anda hanya boleh dimiliki oleh anda, jangan berikan kepada sesiapa atas alasan kebersihan.
"Jalan raya akan dikuasai oleh berjalan!" Setiap hari anda perlu cuba berjalan 10 ribu langkah, jadi lebih baik untuk menyelamatkan bas dan berjalan kaki.
Urut kaki biasa meningkatkan peredaran darah dan menghalang pembentukan lemak badan. Knead pinggul anda apabila duduk, sebagai contoh, di pejabat - tiada siapa yang akan melihatnya.
Makan lebih banyak sayur-sayuran segar, terutamanya kubis. Jangan makan pada waktu malam.
Membentuk Kaki Perfect
Kenapa kita melihat penari dan ballerinas dan mengagumi kaki mereka? Mereka fleksibel, dan penyelesaian kepada persoalan bagaimana membuat kaki sempurna harus bermula tepat dengan pembentukan kelonggaran sendi.
"Keras" pinggul adalah kunci kepada kejanggalan dan gaya canggung, jadi anda perlu meregang pinggul anda dan membukanya. Beberapa latihan berguna:
- Lereng. Kaki "rokok" pada barisan yang sama, jari-jari kaki kiri kiri melawan tumit kanan. Melangkah ke hadapan, kemudian menukar kaki. Sehingga ketidakselesaan itu muncul, kita melakukannya.
- Peregangan pinggul. Semakin tidak menyenangkan latihan, semakin berkesan. Duduk di atas lantai, pada jarak 30 cm dari diri anda, lepasan kaki anda, hanya kaki anda. Menjaga belakang anda lurus, bersandar ke hadapan (ke arah kaki). Kami merumitkan latihan: meletakkan satu kaki di sisi yang lain, melakukan lekukan ke hadapan. Lebih rumit lagi: sambungkan tumit bersama-sama. Kami menekan lutut kami dengan tangan dan bengkok ke hadapan, jadi anda meregangkan otot paha dalam.
- Latihan "swastika." Latihan yang sukar, tidak selesa, tetapi kita masih ingat hubungan songsang antara keselesaan dan keberkesanan. Hasilnya hanya mungkin jika anda mengatasi kesakitan. Senaman membantu membentuk kaki yang sempurna, menghulurkan bahagian luar pinggul dan membantu menghilangkan selulit. Sehingga anda letih, anda boleh melakukannya. Di atas lantai, kami membentuk "setengah swastika" kaki yang ditekuk pada 90 darjah pada lutut kaki: satu di bahagian depan, yang kedua di sisi, kaki di lantai, termasuk lutut, punggung. Latihan sukar bagi orang yang tidak terlatih, kerana pinggul keras sukar dibuka. Kami duduk di atas punggung, belakang lurus dan kami bengkok ke hadapan, ke belakang, ke tepi, sehingga kami bosan.
