Banyak tinjauan menunjukkan bahawa kira-kira separuh daripada golongan muda dan bukan wanita di seluruh dunia ingin mengubah bentuk payudara mereka. Malangnya, ia cenderung jatuh dari masa ke masa, tetapi kehilangan keanjalan dan bentuk payudara yang cantik selepas kehilangan berat menjadi masalah yang lebih besar. Dalam artikel ini, kami menawarkan pendekatan komprehensif untuk menyelesaikan masalah tanpa campur tangan pembedahan.
Pada musim panas, wanita selalu ingin mempunyai gambar cantik dari pantai. Dada selepas kehilangan berat badan, sayangnya, kerap tidak kelihatan dengan estetik. Ini memaksa kanak-kanak perempuan memakai pakaian yang lebih tertutup dan pakaian renang dengan satu kali naik tiga kali ganda.
Wanita kehilangan payudara penuh dan mulut yang indah kerana pendekatan yang salah kepada masalah kehilangan berat badan. Ramai yang mahukan hasil yang cepat. Dan kita mesti memberi penghormatan, mereka mencapai itu, kerana terdapat banyak kaedah penurunan berat badan yang nyata hari ini. Ia boleh menjadi diet yang melampau, latihan yang melelahkan setiap hari. Seorang wanita dengan tekad dan motivasi yang baik dapat dengan cepat kehilangan kilogram yang dibenci, tetapi apa yang akan kelihatan seperti payudara setelah kehilangan berat badan …
Kemungkinan besar, dia tidak terkejut ketika, selepas masa yang singkat, dia melihat telinga "spaniel telinga" dalam cermin. Payudara sedemikian tidak mempunyai daya tarikan. Apa yang perlu dilakukan? Bolehkah pakar pakar pembedahan plastik membantu? Jangan putus asa! Sekarang semua semangat perlu diarahkan untuk memulihkan payudara. Akan ada banyak kerja, tetapi hasilnya tidak jauh. Ini jauh lebih baik daripada pergi ke meja operasi. Seterusnya, kami akan mempertimbangkan latihan, urut dan prosedur kosmetik rumah untuk pemulihan payudara selepas kehilangan berat badan.
Melakukan urut
Pertama, untuk mencapai kesan sebenar, pagi anda harus bermula dengan gimnastik. Di dalamnya, anda mestilah termasuk kompleks untuk mengetatkan otot-otot dada. Beberapa latihan akan diterangkan di bawah. Selepas kelas, anda akan pergi ke bilik mandi. Di samping prosedur kebersihan, urut perlu dimasukkan dalam latihan pagi anda.
Urut air
Prosedur ini adalah pencegahan kendur dan perjuangan dengan masalah yang ada. Peraturan utama: anda tidak boleh menggunakan air panas. Ia menyumbang kepada kegembiraan.
Terdapat dua pilihan: pilih sedikit air suam, suhu yang selesa atau tukar tuil menggunakan pancuran kontras. Dalam kedua-dua kes, payudara diurutkan dengan aliran air mengikut arah jam selama tidak lebih daripada 10 minit.
Apabila memilih mandi kontras, anda perlu bermula dengan air suam dan berakhir dengan sejuk. Air hangat perlu digunakan lebih lama, dan menyelesaikan prosedur sejuk. Perbezaan suhu meningkatkan aliran darah, kerana kulitnya secara beransur-ansur mengencang. Selepas prosedur ini, anda perlu memohon krim pada kulit untuk garis leher.
Scrub buatan sendiri oleh Joan Collins
Wanita ini kelihatan sangat tertarik, walaupun pada hakikatnya dia melabur sedozen ketujuh. Dia berkongsi rahsia garis leher yang cantik. Selama bertahun-tahun berturut-turut, dia telah menggunakan semangat ajaib penyediaannya sendiri.
Resipi
Anda akan memerlukan 2 sudu baking soda, 150 g garam laut dan seperempat cangkir zaitun atau minyak sayuran lain. Campurkan semua ramuan dan tambah 5 titis minyak pati jeruk yang anda suka kepada mereka.
Campuran mesti digunakan selepas mandi panas. Kulit harus dikukus dengan baik. Sapukan scrub ke kelenjar susu dan garis dékolleté. Urut semua kawasan mengikut arah jam dengan pergerakan lembut (tiada tekanan). Kulit selepas prosedur ini menjadi licin dan wangi. Gunakan produk 1-2 kali seminggu, dan kulit payudara selepas kehilangan berat badan akan kelihatan lebih baik. Selepas menyental, anda juga boleh melakukan prosedur urut minyak.
Urut minyak
Ini adalah resipi untuk keindahan oriental. Mereka mempunyai banyak resipi yang berkesan yang diturunkan dari generasi ke generasi dan tahu bagaimana untuk mengembalikan payudara selepas kehilangan berat badan.
Urut menggunakan minyak menjadikan kulit lembut, licin dan lembut. Kelenjar susu meningkat, dan saiz payudara kelihatan lebih besar. Untuk memasak, mana-mana minyak sayuran sesuai.
Lebih baik menggunakan zaitun atau lain-lain yang mengandungi omega-6. Zaitun dengan tambahan jus lemon juga akan menghilangkan bintik-bintik umur yang kecil. Jika kulit anda kering, minyak biji anggur adalah yang terbaik. Laut buckthorn melawan tanda-tanda penuaan. Prosedur urut itu sendiri adalah sangat mudah: menggosok produk ke dalam kulit dengan menggerakkan gerakan pekeliling mengikut arah jam.
Minyak koktel untuk keanjalan payudara
Selepas prosedur gimnastik dan kebersihan, buatkan diri anda sebagai koktel vitamin. Penggunaan berterusan produk ini akan menjadikan kulit anda menjadi lebih terang. Ia mengeluarkan toksin dan merangsang hati. Seperti yang anda ketahui, masalah dengan yang terakhir ini menimbulkan kebodohan dan kulit kendur.
Untuk memasak, anda perlu: air bersih - 0.75 l, dedak (gandum, oat, flaxseed), 1 sudu madu dan jus setengah limau. Tuangkan air ke dalam periuk dan biarkan mendidih. Tuangkan dedak di sana. Keluarkan semangat dari lemon dengan pisau dan hantar ke periuk air. Kami mendidih selama beberapa minit, matikan dan biarkan ia diseduh selama kira-kira setengah jam. Sebelum digunakan, ketatkan campuran, tambah madu dan jus lemon.
Urutan bawang
Ini adalah satu lagi cara untuk mendapatkan payudara anda dengan baik setelah kehilangan berat badan. Ia telah digunakan selama berabad-abad oleh keindahan Rusia. Bawang adalah ubat semula jadi yang sangat baik untuk memulihkan keanjalan payudara.
Anda perlu membuat ais ais bawang. Untuk ini anda perlu: 1 sudu besar jus bawang, jumlah madu asli dan 30 ml air mineral. Tuangkan campuran ke dalam acuan untuk beku dan hantar ke beku. Dada perlu disapu dengan mereka setiap pagi, selepas mandi. Jangan gunakan jus bawang merah. Ia boleh menyebabkan kerengsaan teruk kepada kulit yang tidak halus.
Kecergasan
Bagaimana untuk mengembalikan payudara selepas kehilangan berat badan kepada bentuk sebelumnya? Tidak ada sukan! Malangnya, adalah mustahil untuk mengembalikan sepenuhnya bentuk bekas, walaupun anda menetap di gym. Sebaliknya, semakin banyak beban anda, tisu adipose yang kurang anda telah tinggalkan. Dan kelenjar susu terdiri hampir keseluruhannya. Itulah sebabnya payudara dikurangkan selepas kehilangan berat badan.
Satu-satunya perkara yang boleh dilakukan dengan bantuan latihan adalah untuk mengetatkan dada dengan mengepam otot-otot dada. Sudah tentu lebih baik, untuk melakukan ini walaupun sebelum anda membuat keputusan untuk menurunkan berat badan secara radikal. Tetapi walaupun selepas kehilangan berat badan, anda boleh membetulkan keadaan. Perkara utama ialah ketekunan dan keteraturan kelas. Juga, latihan harus dilakukan kepada semua wanita selepas 30 tahun, wanita yang menyusu.
Panaskan
Sebelum latihan, otot perlu dipanaskan. Ini akan memastikan aliran darah ke tisu. Menguatkan otot berkontraksi beberapa kali lebih baik. Pemanasan panas perlu mengambil masa kira-kira 10 minit. Untuk latihan, pilih atas sukan sokongan dada khas atas.
Latihan nombor 1
Anda perlu berdiri tegak dan meletakkan kakinya lebar lebar. Lengan terulur ke tepi juga memegang mereka pada tahap bahu. Lakukan dengan "gunting" tangan anda. Ratakan dan membiakkan mereka di hadapan anda. Kelapa sawit kanan harus dilewati di sebelah kiri, dan kemudian sebaliknya. Latihan ini diulang 10-20 kali. Kelajuan harus pantas.
Nombor latihan 2
Kami meletakkan kaki kami bersama. Pastikan belakang anda lurus. Naikkan tangan anda dan sebarkan ke sisi lagi ke bahu. Kami membuat motions bulat dengan tangan kami: empat kali kembali dan jumlah yang sama ke hadapan. Mahi lakukannya satu demi satu. Latihan ini perlu diulang 4-8 kali.
Latihan nombor 3
Jika payudara merosot selepas kehilangan berat badan, maka senaman regangan akan membantu. Latihan semacam ini adalah yang terbaik untuk membina otot. Di samping itu, mereka mengurangkan risiko kecederaan semasa melakukan senaman fizikal.
Anda perlu berdiri tegak, kaki untuk diletakkan lebar bahu selain. Lengan lurus hendaklah diletakkan di belakang punggung anda. Genggam tangan anda bersama-sama. Tangan harus berada di pinggang atau lebih rendah. Dalam kedudukan ini, berdiri selama setengah minit.
Kurangkan tangan anda. Ulangi latihan semula, hanya pegang tangan di belakang anda. Kunci semula selama 30 saat. Lepaskan tangan anda. Kali ketiga, ulangi segala yang diterangkan di atas. Cuba untuk meningkatkan tangan anda setinggi mungkin. Jangan bengkokkan kes itu. Juga berdiri selama 30 saat.
Bagaimana untuk menangani payudara kendur selepas kehilangan berat badan? Latihan kekuatan akan membantu
Latihan kekuatan terbaik menguatkan otot-otot dada dan memberi mereka jumlah, yang penting! Oleh itu, payudara akan menerima jumlah tambahan yang dikehendaki. Sangat kuat anda tidak akan menaikkan payudara. Tetapi untuk menjadikannya lebih besar dengan separuh saiz agak realistik jika anda memberikan yang terbaik dalam latihan sepatutnya.
Teknik pelaksanaan
Berbaring di belakang awak. Ini perlu dilakukan di atas lantai. Di bawah kepala, anda perlu meletakkan roller, sebagai contoh, tuala bergulung. Letakkan tuala yang sama di bawah punggung bawah. Oleh itu, pelbagai gerakan akan menjadi lebih besar, dan otot akan berfungsi dengan lebih baik. Sila ambil perhatian bahawa bahagian belakang yang lebih rendah perlu dibuang ke lantai. Bendut lutut anda dan bawa bersama-sama. Kaki mesti di atas lantai.
Anda harus membengkokkan tangan anda, manakala tangan harus berada di tingkat sendi bahu. Bernafas dalam sambil menahan abdominals anda. Anda perlu merasakan kenaikan dada anda.
Bernafas. Perlahan, tetapi dengan usaha, angkat tangan anda. Mereka harus berada di atas sendi bahu. Di bahagian atas, kuncikan selama beberapa saat. Pastikan bahawa bukan otot-otot tangan yang terlibat, tetapi dada. Latihan hendaklah dilakukan sekurang-kurangnya 10 kali 2-3 kali seminggu.
Secara beransur-ansur dalam beberapa minggu anda harus membawa bilangan ulangan kepada dua puluh lima kali. Apabila anda memahami bagaimana otot-otot pektoral berfungsi, rasakan sepenuhnya, merumitkan senaman. Ambil 2 kg dumbbell di setiap tangan.
Sekiranya anda mempunyai masalah dengan tekanan darah tinggi, maka berat badan hanya boleh digunakan selepas berunding dengan doktor dan lebih baik di bawah pengawasan pelatih. Adalah baik untuk mengakhiri latihan anda dengan berjoging di taman atau dengan simulator kardio.
Ini akan memperkuat badan dan memberi kekuatan untuk latihan kekuatan yang lebih dan lebih berkesan. Ini adalah salah satu jawapan kepada soalan bagaimana mengetatkan dada selepas kehilangan berat badan. Seterusnya, mari bercakap mengenai pemakanan yang betul. Lagipun, ini adalah kunci untuk memulihkan bentuk kelenjar susu yang cantik.
Kaedah Pemakanan untuk Dada Cantik
- Termasuk dalam buah-buahan pemakanan anda dengan kandungan vitamin yang tinggi: A, C, E. Ini adalah produk oren: wortel, aprikot, pic, oren. Sejumlah besar vitamin ini juga mengandungi kubis dan bayam. Jika keluarga anda mempunyai kecenderungan untuk penyakit payudara, gunakan bawang putih dan blueberry. Mereka adalah langkah pencegahan yang sangat baik.
- Pastikan anda mempunyai makanan kaya dengan kalium yang cukup pada menu anda. Ia boleh ditanam aprikot, pisang. Anda juga boleh membeli yis bir di farmasi; mereka dijual di sana sebagai bioadditive. Adalah dipercayai bahawa mereka boleh meningkatkan payudara, tetapi maklumat ini tidak disahkan oleh apa-apa. Tetapi alat itu akan menambah keanjalan pada payudara.
Lupakan, selepas semua, tentang diet yang ketat! Untuk tidak lagi tertanya-tanya apa yang perlu dilakukan - selepas kehilangan berat badan, dada anda melantun, anda perlu mengawasi pemakanan anda dengan ketat. Beralih ke kefir yang sama dengan epal dilarang sama sekali! Ini membawa kepada hakikat bahawa tisu adipose hanya meleleh di depan mata kita, dan payudara bertukar menjadi sesuatu yang melanda dengan sekumpulan tanda regangan. Menu mesti mempunyai jumlah protein yang mencukupi:
- dada ayam;
- telur
- ayam belanda;
- daging lembu;
- ikan (sungai dan laut);
- kekacang;
- soba.
Produk dengan phytoestrogens
Sesetengah tumbuhan mengandungi analog hormon seks wanita - phytoestrogens. Adalah dipercayai bahawa mereka boleh menjejaskan saiz payudara untuk lebih baik. Walau bagaimanapun, tiada bukti untuk ini, tetapi anda boleh mencuba, kerana dengan sendirinya, suplemen tersebut mengandungi vitamin dan mineral yang memberi kesan kepada keadaan umum badan. Perkara utama bukanlah untuk melupakannya. Ketat memerhatikan dos!
Minyak bunga biji dan benih
Flax mengandungi asid linoleik, yang sangat mempengaruhi keadaan kulit, rambut, kuku. Di samping itu, produk ini mengandungi kompleks vitamin dan mineral. Benih flaks dikukus 15 minit sebelum makan. Anda juga boleh mengambil 1 sudu teh minyak biji rami setiap pagi pada perut kosong. Jangan lupa bahawa botol terbuka hanya boleh disimpan di dalam peti sejuk.
Oregano
Orang ramai memanggil "motherboard" tumbuhan. Berdasarkan herba ini, banyak produk dibuat dalam kosmetologi: untuk mandi, bioadditives, teh khas, minyak.
Dari zaman dahulu lagi, papan induk telah dikenal sebagai ramuan ajaib untuk keindahan wanita. Dia menormalkan tahap hormon, menambah jumlah susu dengan laktasi yang tidak mencukupi, bergelut dengan insomnia, menenangkan saraf, meredakan kilasan panas semasa menopaus.
Oregano Herbal Tea
Bagaimana memasak? Satu sudu teh herba perlu dituangkan dengan segelas air mendidih. Kemudian sejuk dan minum sedikit sepanjang hari. Anda boleh menambah sedikit madu kepada teh. Oregano mempunyai aroma yang halus dan teh dengan sempurna melegakan tekanan.
Oregano Baths
Ambil pembungkusan farmasi herba dan minuman dalam satu liter air. Adalah baik jika air lembut, musim bunga. Tuang sup ke dalam air. Mandian Oregano membantu menormalkan struktur lemak subkutan, yang penting untuk dada yang cantik dan subur. Juga, mandian papan induk berkesan melawan selulit. Bawa mereka beberapa kali seminggu sebelum waktu tidur. Ia baik jika anda mempunyai senaman pada petang ini. Antara perkara lain, merebus memberikan kulit yang halus, warna emas halus. Ia kelihatan sangat menyenangkan.
