Berenang adalah sukan yang harmoni membangun orang, secara seragam melatih hampir semua kumpulan otot. Bersenam di dalam air membantu menstabilkan keadaan psikologi, meningkatkan daya tahan dan mengekalkan fleksibiliti selama bertahun-tahun.
Berenang adalah cara yang hebat dan menyeronokkan untuk dikekalkan. Itulah yang difikirkan oleh atlet Rusia, Yevgeny Korotyshkin.
Perenang berbakat Rusia
Korotyshkin Evgeny Evgenievich dilahirkan pada 30 April 1983.
Sebagai seorang kanak-kanak, dia memutuskan jalan yang akan diambilnya dalam hidupnya. Young Zhenya memilih stroke rama-rama sebagai gaya renang utama. Kegigihan dan semangat lelaki muda itu membolehkannya menjadi ahli pasukan kebangsaan Rusia seawal usia 17 tahun. Untuk tempoh tertentu, Eugene berada pada tahap yang sama, tetapi lebih dekat pada tahun 2003 dia menjadi lebih aktif dan mula mengambil bahagian dalam pertandingan-pertandingan eselon yang berbeza. Ini adalah Kejohanan Persekutuan Rusia, dan pertandingan peringkat Eropah dan dunia.
Kemajuan pesatnya Eugene terperanjat kepada perhatiannya dari pakar dan pakar.
Pencapaian
Anugerah gangsa Juara Dunia adalah kejayaan pertama yang menjadi atlet seperti Evgeny Korotyshkin. Biografi perenang beberapa tahun selepas pencapaian itu tidak akan memuaskan dengan pencapaian berprofil tinggi baru, tetapi ini hanya tenang sebelum ribut.
Pada tahun 2008, Eugene dapat memenangi Kejuaraan Eropah di kolam renang pendek pada jarak 100 meter. Selepas acara ini, dia segera dimasukkan ke dalam pasukan renang Olimpik Persekutuan Rusia.
Atlet berusaha untuk berkembang, jadi dia sentiasa memantau aliran moden. Di salah satu perlumbaan relay, dia memutuskan untuk mencuba pakaian renang baru. Akibatnya, dia tidak menerima pingat emas, tetapi masih dapat menunjukkan dirinya pada tahap yang baik. Eugene bersaing dengan Michael Phelps, yang hanya mustahil untuk bersaing.
2010 adalah kejayaan untuk atlet. Pada masa ini dia memenangi Kejuaraan Eropah, dan juga menerima anugerah emas dan perak kejohanan dunia.
Kemas kini Rekod Dunia
Dua kali dalam kerjaya sukannya, Yevgeny Korotyshkin dapat memecahkan rekod dunia yang mantap.
Pada musim gugur tahun 2009, atlet mampu berenang dalam perlumbaan seratus meter dalam 48.48 saat.
Sebulan kemudian, dalam pertandingan pasukan dengan Sergey Geybel, Stanislav Donets, Danila Izotov, dia dapat menampung jarak 4x100 meter hanya dalam 3 minit 19.16 saat.
Aktiviti semasa
Pada masa ini, atlet adalah latihan di bawah bimbingan pakar berpengalaman Vyacheslav Lukinsky. Dia juga bermain untuk kelab Dynamo.
Evgeny Korotyshkin - jurulatih pasukan kebangsaan Persekutuan Rusia. Lelaki itu adalah ahli Persekutuan Renang All-Russian dan pengerusi Majlis Atlet.
Evgeny Korotyshkin: kehidupan peribadi
Di samping berenang, atlet harus mempunyai sisi hidup yang lain. Semasa di Itali di kem latihan, Eugene mendapat peluang untuk melakukan latihan diri secara teratur. Tetapi, sebaik sahaja dia meninggalkan Moscow, jumlah masa yang dihabiskan dengan saudara-mara dan sahabat berkurang.
Sekarang para atlet berhasrat untuk terlibat dalam organisasi kehidupan masa depannya, termasuk peribadi, butir-butir yang dia lebih suka tidak mendedahkan. Ia hanya diketahui bahawa dia tidak mempunyai isteri, tetapi dia mempunyai teman wanita dan merancang untuk masa depan.
Evgeny Korotyshkin kadang-kadang mula meragui bahawa dia memerlukan latihan dan pencapaian yang tidak berkesudahan, kerana dia tidak berusaha sama sekali.
Kelebihan pelatih asing ke atas rakan sekerja Rusia
Yevgeny Korotyshkin, foto yang anda dapat lihat di bawah, telah berulang kali menyatakan bahawa dia tidak melihat dirinya sebagai jurulatih. Beliau percaya bahawa metodologi domestik untuk persediaan untuk pertandingan renang harus tertakluk kepada penyesuaian.
Atlet menganggap masalah terbesar mentaliti dan pendekatan kepada kerja pakar Rusia, tetapi bukan hanya dari pelatih, tetapi juga para atlet sendiri.
Amerika sentiasa ada dan menjadi penggubal undang-undang navigasi dunia. Orang-orang ini menghabiskan setiap sesi latihan mereka dengan kegembiraan dan keinginan untuk mengalahkan lawan. Selepas tugas yang sukar, mereka saling menyokong dan menghargai masa yang sangat baik. Adalah sangat penting untuk membantu positif jiran seseorang ketika seseorang melakukan tugas dengan batas kemungkinan.
Walaupun Switzerland tidak dibezakan dengan pencapaiannya dalam berenang, jurulatih tempatan mencipta suasana yang menggalakkan dan pendekatan yang tepat, yang merupakan jaminan keputusan yang baik dalam pelbagai pertandingan.
Eugene ingin bersabar dengan pakar domestik, kerana mereka sering memecah atlet. Jurulatih Amerika tidak boleh melakukan ini. Aksi serupa di pihak mereka mengancam untuk memfailkan tuntutan mahkamah. Itulah sebabnya di Amerika Syarikat, teknik rasionalisme sangat popular, dalam rangka yang mana atlet sentiasa disokong dan digalakkan, dan berminat dalam pencapaian selanjutnya.
Rahsia melatih perenang dari Eugene Korotyshkin
Item ini harus merangkumi bukan sahaja latihan biasa, tetapi juga diet seimbang. Banyak atlet muda melupakan perkara ini, mereka percaya bahawa mereka boleh makan apa-apa makanan, kerana mereka tidak mempunyai masalah dengan berat badan. Tetapi makan makanan berlebihan lemak membuat beban tambahan pada hati, yang bermaksud ia melambatkan proses mengeluarkan bahan berbahaya dari tubuh.
Selepas setiap latihan berkualiti, anda perlu makan makanan untuk memulihkan kekuatan. Peraturan mudah ini akan membolehkan tubuh berfungsi dengan lancar.
Rahsia kawalan diri dari Evgeny Korotyshkin
Terdapat banyak cara untuk membawa diri anda ke kehidupan, tetapi atlet berbakat menyarankan anda memilih teknik secara individu. Hanya dengan melakukan kesilapan dan cuba lagi, anda boleh mencari cara yang pasti untuk menenangkan diri.
Eugene menasihati mengingati tiga komponen utama sikap yang betul: muzik, keseronokan dan penyediaan.
Adalah lebih baik bangun sekurang-kurangnya tiga jam sebelum melengkapkan jarak utama. Peraturan ini membantu mencapai keputusan maksimum. Pada hari pertandingan, anda tidak perlu memuat perut dengan makanan yang berat, lebih baik makan salad ringan, ikan atau pasta.
Muzik adalah komponen mudah suasana hati yang betul, yang dengan cepat menimbulkan mood dan menetapkan irama kerja yang diinginkan. Pembesar suara mudah alih popular dengan ramai atlet. Mereka menghalang seseorang daripada bunyi yang tidak perlu dari dunia luar dan menggembirakan darah dengan bass kuat. Ini membantu untuk menyesuaikan diri sebelum pergi ke pertandingan dengan saingan hebat.
Kegembiraan juga mungkin dan perlu untuk bertarung. Eugene menasihati untuk belajar untuk mengawal keadaan emosinya. Sekiranya anda terlalu teruja, cuba duduk, tutup mata anda dan ingatlah sesuatu yang menyenangkan: kawan, keselesaan, atau makanan. Memulihkan pernafasan biasa adalah tanda utama bahawa keadaan terkawal.
Dengan setiap permulaan yang seterusnya, atlet akan menjadi lebih yakin dengan kebolehannya, dan oleh itu, tenang.
