Pernahkah anda ingin mempunyai wajah yang sempit dan sempit, dan tidak pipi atau pipi yang gemuk? Mahu belajar bagaimana membuat tulang pipi ekspresif dalam seorang gadis? Genetik memainkan peranan dalam bagaimana wajah anda kelihatan, serta jumlah berat badan yang merebak secara merata di seluruh badan anda. Latihan untuk nada wajah kulit pada pipi dan tolong membuat tulang pipi lebih kelihatan. Mereka berfungsi sebagai alternatif kepada suntikan dan pembedahan. Lakukan senaman untuk tulang pipi untuk merangsang peredaran darah, mengurangkan kulit dan otot nada menenangkan untuk memberi anak muda.
Kulit semua orang mula bertiup dari masa ke masa, kepada tahap yang berbeza-beza, bergantung pada gaya hidup, genetik dan umur. Sebab utama adalah kehilangan keanjalan dalam otot-otot dan otot-otot lemak pipi. Senaman boleh membantu memulihkan kontur pipi, menguatkan otot dan melambatkan kesan penuaan.
Otot-otot di muka anda, seperti otot-otot di bahagian tubuh yang lain, boleh melemahkan dan membuang masa jika anda tidak melatihnya. Tambah pada ini tulang pipi tidak ekspresif atau struktur muka bulat, dan walaupun berat badan kecil atau pengekalan kelembapan di muka boleh membuat anda kelihatan seperti tupai. Sangat tidak menyenangkan, bukan?
Kami akan menganalisis apa bentuk tulang pipi. Dan kemudian mari kita pergi ke latihan.
Cheekbones
Oleh itu, pakar membezakan:
- Tulang pipi tinggi.
- Tulang pipi yang rendah.
- Chebbones yang luas.
- Cheekbones terletak di tengah-tengah.
- Yang kecil.
Latihan pipi mungkin tidak sepenuhnya mengubah rupa dan bentuk muka anda, tetapi akan membantu dalam beberapa masalah. Menguatkan otot di mana-mana kawasan badan, termasuk wajah, akan membantu anda membakar lebih banyak lemak, yang akan membawa kepada wajah yang langsing. Toning dan mengetatkan otot muka akan membantu gadis-gadis dengan tulang pipi untuk mengetatkan pipi mereka, mencegah kedut dan kulit kendur. Mereka, pada gilirannya, akan kelihatan lebih langsing. latihan untuk tulang pipi "> Latihan untuk tulang pipi akan memberi hasil dalam beberapa minggu. Latihan hanya 5-10 minit sehari semasa anda akan bekerja atau di tempat kerja anda.
Sesetengah latihan akan dengan cepat tenggelam pipi dan rahang anda. Melakukannya hanya sehingga anda mula merasa sakit atau kelelahan, dan kemudian berhenti. Anda sentiasa boleh membuat set atau wakil tambahan sepanjang masa apabila otot anda semakin kuat.
Kelewatan bibir
Bagaimana cara membuat tulang pipi muncul pada seorang gadis? Lakukan senaman ini setiap hari untuk meningkatkan kelancaran kulit dan ketat otot pipi.
Tarik bibir anda, memberi mereka bentuk bulat. Simpan mulut anda dalam kedudukan itu, kemudian senyum selebar mungkin. Jeda selama satu saat, kemudian kembali ke bentuk bulat. Ulang 10 kali.
Pergerakan mulut
Duduk terus dengan tutup mulut anda. Sekarang mulakan bibir anda sambil mengetuk otot pipi anda. Tahan selama 10 saat, kemudian berehat. Anda boleh meletakkan jari anda di pipi anda untuk merasai kontrak otot anda. Ulang 10 kali.
Bibir ikan
Anda boleh menggunakan senaman ini untuk melegakan dan berehat otot pipi, manakala tulang pipi akan kelihatan lebih kuat. "Bibir ikan" menjejaskan semua bahagian pipi, serta bahagian rahang. Tutup bibir anda perlahan-lahan. Tarik pipi anda seketika untuk membuat wajah ikan. Sekarang cuba senyum di sudut luar bibir anda semasa anda memegang jawatan ini. Tahan selama 10 saat dan berehat. Ulang 10 kali.
Senyuman kuat
Latihan ini membantu gadis-gadis dengan tulang pipi mengangkat dan menguatkan pipi mereka untuk kelihatan lebih muda dan mencapai ekspresi yang lebih besar. Anda perlu melihat cermin semasa melakukan senaman untuk memastikan semuanya berjalan dengan lancar. Senyum seberapa banyak yang anda boleh sambil menutup mulut anda. Sudut mulut akan mula mengecut. Pegang hidung anda sambil menonton pantulan anda di cermin. Anda harus melihat bagaimana otot pipi bergerak seperti yang anda bekerja. Tahan selama 5 saat, kemudian berehat. Ulang 10 kali.
X dan O
Latihan ini adalah cara yang baik untuk menguatkan otot rahang dan rahang dan membakar lemak di tempat ini. Santai wajah anda dan teruskan kepala anda. Katakan huruf Inggeris X ("X") dan O ("oh"), menjadikan pergerakan bibir, rahang dan pipi berlebihan. Ulangi 10 kali dan berehat.
Peredaran Cheekbone
Selesaikan tugas ini untuk merangsang aliran darah dan juga mengetatkan otot-otot lemah pipi. Naikkan kepala anda ke siling. Letakkan tiga jari tengah pada pipi dan dorong sambil mengangkat pipi dan tersenyum sebanyak mungkin. Anda harus merasakan mulut anda ditekan terhadap jari anda.
Pipi Chubby
Latihan akan mengatasi bahagian atas dan tengah pipi anda. Gadis-gadis dengan tulang pipi harus ingat bahawa gerakan boleh menyakitkan jika anda sering melakukannya. Tekan bibir dengan tegas. Isikan mulut anda dengan udara. Pindahkan udara dari pipi ke pipi yang lain, memegangnya setiap satu selama kira-kira 5 saat pada satu masa. Ulangi 10 kali dan kemudian berehat wajah anda.
Muka boneka
Semasa pelajaran, wajah tidak merasakan bahawa pipi dipadatkan sehingga anda selesai. Pada masa ini, anda akan merasa bahawa otot adalah latihan. Letakkan hujung jari anda di kedua-dua belah muka di mana pipi mengerutkan rasa apabila anda tersenyum. Angkat mereka dengan senyuman. Anda akan merasakan beberapa daya tahan dari otot tulang pipi. Tahan selama 30 saat dan lepaskan. Ulangi 5-10 kali.
Bumblebee
Ini adalah latihan yang sangat baik untuk mengendalikan otot pipi yang lebih rendah, serta garisan rahang. Tutup bibir anda dan kemudian tarik nafas, membuat bunyi. Buat pergerakan rahang dengan rahang anda, bergerak ke atas dan ke bawah semasa membuat bunyi. Bibir harus bergetar sedikit. Ulang untuk 4 nafas.
Rawatan muka
Selepas bekerja semua otot di pipi dan muka, gadis-gadis dengan tulang pipi boleh merasa ketegangan. Jika anda pernah menghadiri kelas yoga, anda tahu bahawa anda perlu meregangkan otot yang hanya berfungsi untuk mendapatkan hasil yang terbaik. Lakukan latihan ini sebaik sahaja anda selesai dengan yang lain. Berdiri atau duduk dalam kedudukan santai dan menurunkan bahu anda. Buka mata dan mulut anda sejauh mungkin, meregangkan otot pipi dan rahang anda. Tahan selama 30 saat dan lepaskan. Ulangi lima kali.
