Semua orang tahu bagaimana untuk berehat, dan ramai yang berfikir bahawa mereka tahu bagaimana melakukannya dengan baik - sesetengahnya dengan segelas "teh", ada yang mempunyai "TV", dan seseorang yang melakukan perjalanan ke alam semula jadi. Tetapi mengapa, selepas relaksasi sedemikian, adakah seseorang mengalami sakit kepala, tetapi seseorang tidak mempunyai keinginan untuk pergi bekerja, dan juga bekerja di sana? Dan setiap kali, beratus-ratus "pekerja keras" mengesahkan bahawa hari Isnin adalah hari sukar, lebih-lebih lagi, selepas rehat yang produktif pada hujung minggu. Semua ini berlaku kerana setiap daripada kita berbeza memahami apa kelonggaran, sering menafsirkannya sebagai hanya berbaring di atas sofa dengan muzik menenangkan.
Ramai yang tidak menganggap perlu untuk berehat dengan cara lain daripada dengan menukar jenis aktiviti. Pemikiran jenis: "Saya akan bercuti, maka saya akan berehat" - tidak lebih baik daripada idea mudah "Di" dunia lain "kita akan berehat"! Ya, "di dunia yang akan datang" kita semua akan suatu hari nanti "berehat"! Dan saya ingin berehat dan bekerja dengan gembira selama-lamanya, dan melahirkan, meningkatkan "cucu" cucu, "menanam rumah", "membina pokok" …
Ia adalah untuk mempunyai masa untuk melakukan semua ini sambil mengekalkan ketenangan pikiran anda, dan kelonggaran diperlukan. Makna perkataan itu adalah kelonggaran, ia secara sempurna menggambarkan fakta bahawa kita tidak boleh melupakan bukan sahaja tentang fizikal, tetapi juga rehat psikologi. Walau bagaimanapun, tidak mengetahui mengapa, seseorang menghabiskan masa berharganya, kesihatan yang tidak ternilai dan banyak usaha untuk mengatasi dirinya, berjuang dengan sesuatu, seseorang dan sesuatu. Dan kemudian timbul pertanyaan: "Dan itu perlu?" Dan di mana kelonggaran? Apakah kelonggaran dan apakah ini semua?
Melakukan eksperimen: ketat kepalan tangan anda dan tahan selama 2-3 minit. Adakah anda suka? Dan jika anda kelihatan seperti ini selama satu atau dua hari? Menyenangkan tidak cukup! Dan badan dan minda seperti itu terus menerkam, akibatnya selepas beberapa waktu (siapa yang lebih awal, siapa yang memilikinya) ada yang mengendalikan otot-otot dan yang paling penting, tidak dapat dilihat.
Ramai orang, ketika menjawab persoalan apa kelonggaran, tersilap percaya bahawa ini hanyalah rehat yang mudah. Relaksasi adalah kelonggaran fizikal dan psikologi yang lengkap. Pada mulanya, untuk mempelajari teknik yang betul, ia mengambil masa 1-2 bulan, 3-4 kali seminggu untuk berfungsi! Tetapi, setelah memperoleh kemahiran yang diperlukan, anda dapat dengan cepat berehat ketika keadaan tidak memerlukan tekanan, dan secara efektif ditimbulkan apabila perlu!
Nampaknya banyak intuitif memahami bahawa kelonggaran berguna. Ia bukan sekadar bukti percubaan fakta ini (semasa relaksasi yang mendalam, normalisasi tekanan darah berlaku, sebagai akibat dari relaksasi otot, ketegangan kronis lega, otak dan organ-organ dalam badan meningkat, kebimbangan menurun, dan peningkatan keyakinan diri). Dan juga bahawa ia hanya menyenangkan!
Dalam relaksasi realiti moden kita hanya perlu. Kepentingannya dalam kehidupan seharian amat besar. Terdapat banyak teknik untuk berehat dengan betul. Sebagai contoh, latihan dan meditasi autogenous, yang, walaupun pandangan semi-mistik, rahsia banyak, menyembunyikan sendiri manfaat yang signifikan untuk keseluruhan organisma. Meditasi, sebagai salah satu teknik relaksasi, membantu melihat "dalam diri sendiri", meningkatkan kawalan diri, membersihkan minda, dan latihan auto menetapkan positif. Selepas menguasai teknik-teknik ini, jawapan kepada persoalan bagaimana kelonggaran tidak lagi kelihatan jelas dan satu-sisi, dan keadaan keseluruhan organisma dan mood akan meningkat dengan ketara.
