Tunjukkan bintang perniagaan, seperti orang terkenal yang lain, harus selalu dalam bentuk dan kelihatan baik, kerana mereka sentiasa terdedah kepada perhatian peminat yang ingin tahu. Tidak dapat diterima orang ramai untuk melihat tidak menarik atau mendapat pound tambahan, kerana mereka adalah contoh untuk mengikuti dan kebanggaan negara mereka. Jadi bagaimana selebriti menguruskan untuk sentiasa berada dalam keadaan yang baik tanpa mendapat berat badan?
Sebagai contoh, anda boleh mengambil penyanyi terkenal Ani Lorak, dietnya yang menjadi popular dan menarik hampir setiap gadis dan wanita.
Bagaimana anda berjaya menurunkan berat badan Ani Lorak?
Tidak lama dahulu, pelawak Ukraine Carolina, yang menjadi terkenal dalam perniagaan persembahan sebagai keindahan, menyanyi di bawah nama samaran Ani Lorak, menjadi ibu kepada seorang gadis Sofia yang menawan. Selepas melahirkan, penyanyi itu dalam masa yang singkat dapat menyingkirkan beberapa kilogram berat badan yang berlebihan semasa hamil. Dia dengan sukarela berkongsi dengan semua kaedah kehilangan berat badan, tanpa membuat rahsia ini. Dan perkara itu adalah bahawa diet Ani Lorak selepas melahirkan terdiri daripada pemakanan pecahan dan penolakan makanan tertentu.
Kod peraturan diet Ani Lorak
Bagi setiap orang yang ingin mempelajari rahsia keharmonian, wartawan mengambil temuramah ringkas. Berikut adalah apa yang dikatakan oleh Ani Lorak tentang perkara ini: "Makanan perlu diikuti sepanjang hayat saya, dan saya tidak berminat dengan pengambilan jangka pendek pengambilan makanan." Peraturannya diketahui paling banyak kehilangan berat badan:
- Ia perlu sepenuhnya meninggalkan makanan goreng dan berlemak, kerana sayuran pada masa menggoreng menambah purata 100 kcal per 100 gram berat badan. Mengikut cadangan ramai pakar pemakanan, ia memberi keutamaan kepada masakan rebus atau yang dihidang. Daging boleh dimasak dalam ketuhar atau dalam dandang ganda, yang akan menjimatkan masa dan akhirnya mendapat hidangan rendah kalori.
- Diet dari bijirin bijirin penuh harus hadir dalam diet. Perlu menanggalkan bubur oat segera yang mengandungi penambah rasa dan krim sayur. Ani Lorak, yang dietnya sangat popular, mencatat bahawa bubur boleh dimakan dengan sayur-sayuran dan buah-buahan segar, atau berperisa dengan sedikit minyak sayuran.
- Penyanyi juga mengesyorkan makan pada hari pada selang 3- atau 4 jam (sekurang-kurangnya 4 hidangan, tetapi tidak lebih daripada 6), hanya jika bahagiannya kecil. Diet Ani Lorak, yang menunya tidak terhad dengan larangan, didasarkan pada prinsip: "Makan sebanyak yang boleh muat di tangan dilipat anda."
- Mereka yang ingin kehilangan pound tambahan perlu memasukkan buah-buahan dan sayur-sayuran (sekurang-kurangnya 5 jenis) dalam diet harian mereka. Selebriti suka guram buah - mereka menggantikannya dengan hidangan pagi. Perlu diberi perhatian kepada hakikat bahawa pakar pemakanan menasihati memakan sayur-sayuran rebus dengan bijirin atau dengan daging. Dalam bentuk segar mereka, mereka boleh menjadi produk yang sangat baik yang memenuhi kelaparan dalam tempoh antara makanan utama.
- Penolakan produk roti. Ani Lorak lebih suka mengetepikan daripada diet bukan sahaja putih tetapi juga roti hitam. Dia juga percaya bahawa makanan manis boleh membawa maut kepada angka itu.
Cara tambahan untuk mengurangkan berat badan Ani Lorak
Tunjukkan bintang perniagaan mengikut kaedah penurunan berat badan yang popular dengan mengunjungi pusat kecergasan dan menyekat diri mereka dalam makanan. Tetapi, seperti yang ternyata, masalah itu dapat diselesaikan dengan cara yang sangat mudah. Ini adalah diet Ani Lorak yang berpatutan. Latihan fizikal yang dilakukannya di rumah membantu penyanyi mengeluarkan perutnya. Apabila penyanyi mengaku dalam temu bual, setiap pagi anda boleh melakukan gimnastik "Soviet", yang dikenali dengan ibu kami. Swing, squats dan selekoh memberi kesan yang sama. Perkara yang paling penting bukan untuk menjadi malas dan bekerja pada diri sendiri. Selain itu, kompleks latihan termasuk putaran kuat sendi dan kepala bahu, menolak dan memutar badan ke akhbar. Tuduhan tersebut akan membantu mereka yang tidak hanya mahu mengurangkan berat badan mereka sendiri, tetapi juga untuk mengubah kesihatan mereka dengan lebih baik.
Salah satu cara tambahan untuk menyesuaikan tokoh Ani Lorak adalah konsert. Dalam tempoh satu pertunjukan, penyanyi itu boleh kehilangan satu kilogram berat badan. Kerana beban yang melelahkan dan diet yang ketat adalah kontraindikasi untuk ibu-ibu yang menyusukan, Carolina kerap melakukan pembalut dan urutan khas yang membantu mencegah kemurungan postpartum dan meningkatkan metabolisme. Di samping itu, prosedur ini menyokong otot-otot badan dalam keadaan baik, membantu wanita menjadi pemilik kulit elastik, licin dan melegakan selulit.
Perlu diperhatikan bahawa pelaku terkenal itu tidak menyalahgunakan alkohol dan tidak merokok.
Adakah mungkin memecahkan diet
Anda boleh mematahkan peraturan, tetapi kadang-kadang. Makanan yang dicipta oleh Ani Lorak membolehkan anda memakan hidangan kegemaran anda, tetapi hanya jika bahagiannya kecil dan hidangan ini dimakan pada waktu pagi. Walaupun penyanyi makan cokelat, maka hanya sekeping bar. Carolina juga suka merayakan produk kebangsaan Ukraine - pada pendapatnya, lemak babi meningkatkan fungsi pita suara. Satu lagi "gula-gula yang buruk" adalah kentang goreng, menggunakan mana Ani Lorak cuba meningkatkan sedikit beban dengan melakukan beberapa latihan fizikal tambahan.
Pendapat pakar mengenai diet Ani Lorak
Tidak syak lagi, kaedah yang telah dibangunkan selebriti untuk menurunkan berat badan telah menemui peminatnya dan berkesan. Tetapi apakah pendapatnya pakar pemakanan profesional yang pakar dalam pemakanan yang betul?
Para ahli menganalisis diet Ani Lorak, ulasan yang sangat positif, dan ternyata sistem ini mematuhi semua peraturan dietetika. Dengan bantuan nutrien fraksional, adalah mungkin untuk meningkatkan penyerapan nutrien yang sihat dan mempercepatkan proses metabolik, dan sekatan dalam gula-gula akan mengurangkan pengambilan glukosa yang berlebihan, yang ditukar kepada sel-sel lemak.
