Selain hakikat bahawa anda tidak kelihatan sangat cantik, postur lemah berbahaya kepada tulang belakang atau otot belakang. Jika ibu anda sentiasa membuat anda berdiri tegak dan berhenti membungkuk, anda memerlukan maklumat dari artikel kami.
Mengapa anda perlu memperbaiki postur? Matlamat utama adalah kesihatan. Membongkok boleh mencetuskan masalah kesihatan jika patologi ini tidak diperbetulkan dalam masa.
Mengapa ini begitu penting? Ini memberi kesan kepada sendi, ligamen dan otot kita. Tiada bahagian tubuh dengan postur yang betul tidak terlalu besar.
Terdapat beberapa cara mudah untuk memperbaiki postur anda supaya anda sentiasa kelihatan anggun dan anggun. Anda tidak boleh mengubahnya dalam satu malam, ia akan mengambil sedikit masa, tetapi anda akan sangat gembira kerana anda menghabiskan tenaga anda. Jadi, hacks hayat kami.
1. Pilih meja di mana anda tidak boleh duduk sahaja, tetapi juga berdiri
Semakin lama anda duduk di atas meja, lebih banyak anda menghalang sepanjang hari itu. Untuk mengatasi masalah ini, minta bos anda untuk jadual yang boleh mengubah kedudukannya. Duduk dulu selama 20 minit, kemudian tunggu 8 minit. Ini akan membolehkan anda untuk duduk lurus sepanjang hari, dan selang masa yang tetap memastikan bahawa anda tidak mula membungkuk tanpa menyedarinya. Jika bos anda tidak mahu melakukan ini, bangun dan berjalan beberapa minit pada siang hari.
Setelah menjadi jutawan, Adrian Bayford segera membeli rumah mewah
Di India, dilengkapi mini-perpustakaan di tepi jalan untuk semua orang
Kisah pelanggan yang memerlukan membeli makanan di pasar raya stok
2. Menonton lutut anda
Apabila anda berdiri dalam barisan atau mengharapkan anak-anak anda di luar sekolah, perhatikan bagaimana anda berdiri. Mengunci lutut anda tidak sesuai untuk postur anda, dan anda perlu memastikan ia santai dan sedikit bengkok. Menggoyang-goyang dari sisi ke sisi juga boleh membantu mengekalkan sikap yang betul semasa anda berdiri diam. Perubahan ini akan menjadikan anda lebih menarik, tidak kira apa yang anda lakukan.
3. Tukar kedudukan
Walaupun anda berantakan melihat Netflix atau bermain Candy Crush, anda perlu memberi perhatian kepada postur anda. Daripada tinggal di tempat yang sama sepanjang masa semasa anda berehat, sering kali berubah. Jadi berbaring untuk seketika, dan kemudian berehat sedikit di kerusi. Kemudian berdiri dan bergerak sebelum anda duduk. Sederhana, bukan?
"Apa yang membuatkan marafet" - 10 penyanyi kontemporari terkenal sebelum dan selepas solek
1, 000 pelancong disekat di hotel mewah di Tenerife kerana coronavirusPengikat mengait belajar untuk mengucapkan benang sambil membaca kisah Andersen.
4. Pakai berat dengan betul
Anda tidak boleh melakukan tanpa menyeret produk anda dari kereta ke rumah atau membawa barangan anda ke kereta, atau bahkan anda perlu memegang bayi itu di tangan anda sepanjang hari. Apa sahaja yang anda tahan, cuba untuk mengimbangi berat badan di kedua-dua belah badan, yang akan membantu anda berdiri tegak. Pada masa yang sama, tolak perkara yang dekat dengan badan anda agar kedudukan anda menegak. Beg crossbody juga lebih baik daripada jenis beg tradisional anda.
5. Laraskan tempat duduk di dalam kereta
Pakar mengatakan bahawa ramai gadis memandu jauh dari stereng. Ini menjadikan anda bersandar ke hadapan semasa memandu, yang mungkin berbahaya kepada belakang dan postur anda. Tetapkan tempat duduk supaya ia membuatkan anda duduk tegak dan tinggi. Jangan risau, anda akan membiasakannya dalam masa beberapa hari.
Ciri-ciri cerita detektif: novel-novel Scandinavia dan Perancis sering suram
Kanak-kanak tidak mahu patuh? Segalanya boleh diselesaikan: kita mengubah kebiasaan kita sendiri"Dia selalu bekerja": Andrei Konchalovsky bercakap tentang cucunya
6. Perhatikan di mana anda berjalan atau berlari
Kedua-dua berjalan dan berjalan adalah sumber utama latihan kerana mereka membakar kalori dan otot nada. Walau bagaimanapun, laluan yang sama sepanjang masa boleh merosakkan postur anda. Jika anda turun sepanjang masa, anda akan bersandar ke hadapan, yang boleh membahayakan belakang anda. Ubah rutin harian anda untuk memastikan anda sentiasa menjaga diri anda tegak dan postur anda akan kelihatan baik setiap hari dalam seminggu.
