Dinding pendakian Tramontana terletak di tengah-tengah ibu kota utara. Di kompleks sukan khusus St. Petersburg ini, semua syarat untuk pemula latihan, amatur dan pendaki profesional yang berpengalaman dibuat. Di sini pasukan Rusia dan St. Petersburg adalah latihan. Mari kita perhatikan dengan lebih terperinci apa yang mewakili dinding pendakian ini.
Perkhidmatan Kompleks
Di wilayahnya, dinding pendakian Tramontana di St Petersburg menawarkan bukan sahaja sebuah dewan memanjat, di sana anda boleh melakukan Iyengar yoga. Ini adalah salah satu cara paling popular Yoga Ashtanga, yang mempunyai beberapa abad. Teknik ini dipanggil untuk menghormati tuannya Sri B. K. S. Iyengar, yang mengabdikan hidupnya untuk mengembangkan dan mengembangkan jenis latihan ini. Ia adalah tuan yang mampu menyesuaikannya untuk orang Eropah.
Ciri utama yoga seperti ini, yang diajar di dinding pendakian Tramontana, adalah pakar yang sangat baik, peningkatan beban kerja secara beransur-ansur. Pertama, asana mudah dan latihan pernafasan dikuasai, maka, apabila badan menyesuaikan diri dengan pelaksanaan pose ini, komplikasi bermula. Ini peningkatan secara beransur-ansur dalam beban kerja menyumbang kepada keselamatan para pelanggan, dan ini penting untuk jurulatih kelab.
Juga dinding pendakian "Tramontana" menawarkan sistem latihan kekuatan. Lagipun, pendaki perlu mempunyai lengan dan kaki yang kuat untuk menahan beban badan mereka sendiri, untuk tinggal di atas batu kerana kekuatan jari. Agar tubuh bersedia untuk memanjat batu, perlu untuk melatih bukan sahaja di dinding pendakian, tetapi juga di gym. Terdapat di pusat, kedua-dua latihan kekuatan kumpulan dan individu. Harga untuk kumpulan adalah 500 rubel, untuk individu - 1500 rubel.
Selepas latihan, anda boleh melawat bilik urut. Ini adalah urutan sukan istimewa yang membantu melegakan tekanan dari badan selepas latihan intensif, tetapi bilik urut berfungsi hanya 2 kali seminggu: pada hari Khamis dan Ahad. Kos perkhidmatan ialah 1600 Rubles setiap 1 jam.
Juga, mendaki peralatan di Tramontan memerlukan peralatan khas. Sekiranya pemula tidak mempunyai kasut, helmet atau harness, maka anda boleh menyewa peralatan yang diperlukan. Ia dibenarkan untuk mengambil peralatan yang dipajak ke tapak semula jadi apabila meninggalkan tebing.
Dinding mendaki menawarkan perjalanan ke tebing yang sebenar. Anda juga boleh memesan mudah alih, pasang "tebing" untuk pihak korporat atau acara lain, seperti ulang tahun.
Tembok pendakian
Ramai orang bermimpi dari zaman kanak-kanak untuk menakluk puncak, tetapi tidak mempunyai peluang sedemikian. Sekarang banyak bandar di negara ini telah membina dinding pendakian yang berbeza-beza, di mana anda dapat merealisasikan impian pemuda. Oleh itu, di tengah-tengah St Petersburg terdapat dinding pendakian, yang memungkinkan untuk memanjat di puncak bukit dan di atas bukit tinggi.
Pemula ditawarkan taklimat pengenalan mengenai langkah-langkah keselamatan, maka pemanasan dilakukan, dan di bawah pengawasan jurulatih dan dengan insurans wajib, pendakian bermula. Pada mulanya ia akan menjadi pilihan yang ringan, maka anda boleh pergi ke dinding mendaki tinggi. Tempoh pengajaran pengenalan adalah 1.5 jam. Kos jurulatih, sewa peralatan dan masuk ke dewan adalah 900 Rubles.
Kursus pemula
Dinding mendaki di Bronnitskaya Tramontana di St Petersburg menawarkan pemula kursus latihan asas yang terdiri daripada empat pengajaran yang dipimpin oleh pelatih yang berpengalaman. Pada hari-hari ini, tuan akan mengajar anda menggunakan tali keselamatan, menjalankan pengikat dengan betul, mematuhi langkah berjaga-jaga keselamatan. Semasa latihan awal, pelanggan akan dapat menguji kekuatannya di semua batu kompleks.
Harga kursus ini termasuk sewa peralatan, perkhidmatan jurulatih dan tiket masuk ke gym. Yuran untuk kesemua empat kelas ialah 3000 rubel. Anda boleh, setelah memilih dinding pendakian Tramontan, mengambil pelajaran individu dengan jurulatih. Latihan jenis ini, walaupun ia akan menelan kos sebanyak 1, 400 rubel dalam satu jam, akan memberi lebih banyak daripada semasa kerja pelatih dengan kumpulan itu. Anda boleh mengetahui dari tuan semua kerumitan bekerja dengan tali, peraturan untuk menetapkan kaki atau lengan sambil mendaki dinding pendakian.
Kumpulan kanak-kanak
Jika anak anda sangat aktif dan gelisah, maka pilihan terbaik untuk membawanya adalah untuk menulis ke bahagian memanjat. Lagipun, sukan ini tidak hanya membina otot-otot badan, terutama otot-otot teras yang dipanggil. Ini adalah otot dalaman badan yang bertanggungjawab untuk menstabilkan kedudukan tubuh apabila berjalan dan aktiviti fizikal lain.
Tiba di dinding pendakian Tramontana, di 24 Bronnitskaya Street, orang-orang mula berfikir secara logik, penyelarasan pergerakan, ingatan visual, ketangkasan dan tindak balas pantas, keupayaan untuk meramalkan situasi dan dengan cepat membuat keputusan yang tepat berkembang. Pemikiran taktikal dan spatial juga berkembang.
Jika di jalan-jalan dan di halaman-halaman kanak-kanak tanpa memikirkan pokok-pokok dan bangunan, maka dalam latihan mereka memahami pentingnya langkah-langkah keselamatan, lebih bertanggungjawab untuk insurans dan, secara umum, untuk kehidupan mereka. Terima kasih kepada karya penerangan tuannya, kanak-kanak mula merasakan mendaki sebagai sukan.
