Bilangan jam yang kami belanjakan di komputer atau telefon hampir tidak boleh dikira, kerana dalam alat moden dunia telah menjadi jenis sambungan maya yang baik. Dan tepat untuk sebab ini, sangat penting untuk memberi perhatian kepada risiko kesihatan yang sering menyebabkan pendedahan kepada skrin dapat menyebabkan. Oleh itu, jika anda berada di antara berjuta-juta orang yang bergantung kepada alat, adalah penting untuk mengetahui apakah kesan lampu skrin dan bagaimana untuk mengelakkan kemungkinan masalah kesihatan seperti kerosakan retina, degenerasi makula yang berkaitan dengan usia, silau dan penurunan ketajaman visual.
Oleh itu, pada 10 Oktober, keputusan Senat California mengenai bahaya cahaya biru keluar, yang mendorong orang untuk lebih menjaga kesihatan mata. Dan juga pada hari ini di California merayakan Hari perlindungan dari cahaya biru, yang menunjukkan bahawa masalah ini telah menjadi masalah universal. Untuk tujuan ini, panduan dikeluarkan dengan kerjasama Eyesafe, yang mencipta teknologi untuk melindungi mata daripada cahaya biru berbahaya, yang menangani semua risiko dan peluang untuk mengurangkannya. Oleh itu, pertimbangkan 8 cara untuk melindungi mata kita daripada kesan cahaya yang berbahaya.
"Seperti filem yang menakutkan." Peminat mengendus apabila mereka melihat rambut VolochkovaSuami menggambarkan bagaimana untuk menghidupkan semula perasaan lama di isterinya: kaedah itu dicadangkan di pejabat pendaftaran
Palang kecil tidak boleh mencapai barang yang dihargai: video lucu
Cahaya putih hangat
Mengikut maklumat dalam manual Eyesafe, bukan sahaja telefon bimbit dan monitor komputer memancarkan cahaya yang berbahaya. Satu cara atau lain, kita boleh menemuinya dalam peranti seperti peti sejuk, TV skrin rata LED atau mentol lampu. Dan untuk entah bagaimana mengurangkan risiko, disarankan untuk membeli mentol lampu putih hangat, sambil mengelakkan mentol yang memancarkan cahaya putih atau siang hari.
Jangan gunakan telefon sebelum tidur
Menggunakan telefon anda sebelum waktu tidur boleh menjejaskan irama circadian anda. Dalam erti kata lain, kualiti tidur berkurangan, jam biologi bergeser, yang seterusnya akan membawa kepada masalah kesihatan yang lebih serius. Oleh itu, disyorkan sekurang-kurangnya 2 jam sebelum waktu tidur untuk mengecualikan penggunaan telefon bimbit atau berhenti bekerja pada komputer.
Penggunaan cermin mata keselamatan
Terima kasih kepada lapisan pelindung, yang membantu mengurangkan peratusan cahaya biru menembusi mata, cermin mata bukan sahaja akan mengurangkan risiko penyakit mata, tetapi juga mengurangkan keletihan, yang merupakan hasil daripada penggunaan monitor yang berpanjangan.
Nasihat! Penting untuk memastikan sebelum membeli kacamata keselamatan sama ada peratusan perlindungan (90-99%) mematuhi piawaian antarabangsa. Sekiranya anda memakai cermin mata dengan kerap, maka risiko katarak dan degenerasi makula berkurangan.
Untuk menjadi pasangan yang sama dalam perkahwinan, anda tidak perlu berkongsi tanggungjawab secara sama
Marina Alexandrova gembira pelanggan dengan gambar anaknya yang matang
Wanita itu pun tidak faham bahawa anak perempuannya dilahirkan pada 02/02/2020 jam 20:02
Aplikasi mudah alih dan komputer
Untuk mengurangkan kesan cahaya biru dalam gelap, anda boleh memasang aplikasi perlindungan pada peranti anda. Sebagai contoh, aplikasi F.lux atau Nighshift secara automatik mengubah tetapan paparan peranti dalam cahaya rendah, sehingga menjadikan skrin tidak lagi kelihatan begitu terang.
Filem pelindung
Menggunakan filem pelindung pada skrin peranti boleh menghalang cahaya biru, yang sangat penting untuk orang yang bekerja dengan editor teks. Juga, penggunaan filem-filem ini membolehkan anda menukar suhu warna paparan telefon itu sendiri.
Mod malam
Telefon moden sudah mempunyai fungsi "Night Mode" terbina dalam, yang secara automatik menentukan tahap dan kualiti pencahayaan dan, bergantung pada ini, telah menyesuaikan suhu warna paparan, menjadikannya kurang menjengkelkan dalam kegelapan. Sekiranya tiada mod malam terbina dalam, anda boleh menyesuaikan tahap kecerahan skrin yang dikehendaki secara bebas.
Masa terhad di belakang monitor
Perkara terbaik yang boleh anda lakukan ialah mengehadkan masa anda di belakang monitor komputer atau skrin telefon bimbit. Pastikan anda mengambil rehat kecil setiap 20 minit untuk berehat atau mempertimbangkan objek dari mereka untuk perubahan. Semua ini akan membantu mengelakkan keletihan mata.
Tetapi jika anda merasakan bahawa anda tidak dapat mengatasi tugas ini sendiri, maka ada aplikasi - "Jam Penggera Pintar". Inti aplikasi ini ialah selepas menetapkan waktu tertentu, telefon akan dimatikan. Ini amat mudah jika kanak-kanak yang tidak mempunyai ramalan perkadaran dan konsep masa bermain di telefon atau komputer.
Nasihat! Ingat bahawa visi kanak-kanak lebih mudah terdedah, kerana hampir semua cahaya biru melewati kornea dan lensa, mencapai retina. Dalam kata lain, kanak-kanak berumur di bawah 2 tahun dinasihatkan sepenuhnya untuk tidak menggunakan telefon bimbit, sedangkan kanak-kanak yang lebih tua - tidak lebih dari 1 jam sehari.
