Wanita ini adalah simbol kerjaya yang berjaya - seorang wanita perniagaan dengan pegangan besi, bekas atlet, jurulatih, presiden persatuan sukan, pemimpin. Tetapi dalam temu bualnya, Olga Slutsker menyatakan dengan yakin bahawa tujuan utama seorang wanita adalah untuk melahirkan dan membesarkan anak-anak, dan kerjaya hanya perlu di tempat kedua. Penciptaan generasi baru, dan tidak berfungsi dan berkomunikasi dengan masyarakat, adalah nasib wanita.
Steel Olga
Dia seolah-olah seperti seorang wanita diehard. Pandangan, figur, cara komunikasi, tingkah lakunya - semuanya menunjukkan bahawa watak Olga lebih maskulin daripada feminin. Kelab kecergasan pertama yang dianjurkan oleh Olga Slutsker adalah sebuah institusi Moscow di Zhitnaya Street. 20 tahun telah berlalu sejak asasnya. Dia berjaya mengubah keghairahan zaman kanak-kanaknya menjadi perniagaan yang berjaya, yang dia lakukan dengan keseronokan.
Adakah yang terbaik adalah musuh yang baik?
"Kita mesti berusaha untuk menjadi lebih baik, tetapi tidak ada yang ideal. Dalam mengejar kecemerlangan, anda membuang tenaga dan tenaga, dan anda kehilangan keharmonian dalam diri anda. " Itulah yang dikatakan oleh Olga Slutsker mengenai dirinya, mengenai kerjayanya, tentang pencapaiannya. Dia benar-benar berkongsi rahsia sendiri dengan peminat dan kenalan wartawan. Yang terbaik adalah musuh kebaikan, kata Olga, dan sebagai peminat daging (dia mengamalkan Ayurveda), dia percaya bahawa kerendahan adalah asas dari agama apa pun. Perkara yang paling sukar adalah untuk mengekalkan hasil yang dicapai dan bukan untuk melipat tangan anda. Setelah menerima sesuatu yang dikehendaki, tahan!
Gaya hidupnya
Olga mempunyai tiga orang anak perempuan dan satu anak lelaki, tetapi adakah mungkin untuk mempercayai ini dengan melihat angka yang dipahatnya? Olga Slutsker, seperti tidak ada orang lain, tahu cara mengekalkan superform ini menggunakan pemakanan yang betul dan sistem latihan. Dia mengakui bahawa dia adalah seorang tukang kasut tanpa kasut - meskipun dia membawa orang ke gaya hidup yang sihat, dan banyak terima kasih kepadanya telah menemui bentuk yang diingini, Olga sendiri tidak pernah 100% meletakkan dirinya dalam rangka. Mungkin cara hidupnya disalahkan, dia tidak bersedia untuk ini. Dia mengakui bahawa dia bukan orang yang teratur, jadi dia memerlukan insentif, sepakan, dorongan, seperti kebanyakan manusia …
Latihan
Bagaimana kereta Olga Slutsker, yang biografinya kaya sehingga kita terkejut apabila dia mempunyai cukup waktu untuk tidur? Latihan yang diperkuat Olga atas nama membentuk badan dan semangat baru sedang dibina pada tahap profesional. Enam kali seminggu, dia melakukan satu jam untuk kardio dan satu setengah latihan kekuatan atau latihan. Sistem "pembunuh" sedemikian, seperti atlet sendiri mengakui, adalah sangat sukar, tetapi struktur dan komposisi tubuh Olga Slutsker telah berubah. Dia mempunyai sedikit tisu adipose, tetapi banyak otot. Ini difasilitasi bukan sahaja melalui latihan, tetapi juga oleh sistem nutrisi tertentu.
Olga mengatakan bahawa terdapat ujian khas untuk mengukur metabolisme. Ia jelas menunjukkan bagaimana fungsi tubuh berehat, jenis beban yang dibutuhkan untuk membakar kalori maksimum. "Dengan peningkatan jisim otot, berat badan anda akan meningkat, " kata Olga Slutsker. - "Ketinggian, berat dan parameter lain badan anda tidak perlu risau, jurulatih akan memberitahu anda segala-galanya dan menerangkan apa yang sesuai untuk anda. Harus ada pendekatan sistem dalam segalanya. " Bagaimanapun, bintang itu tidak mendedahkan parameternya (ketinggian dan berat) dalam temu bual itu.
Pemakanan
Berjalan di sepanjang jalan untuk memperbaiki badannya, Olga Slutsker memakan asid amino dan vitamin sebelum latihan kardio. Dia percaya bahawa ini adalah bagaimana lemak dimakan, dan otot tidak menurunkan berat badan. Selepas kardio, Olga mengambil asid amino lagi, dan kemudian sarapan dengan oat, putih telur, keju rendah lemak. Dan dia selalu makan buah bermusim. Sekitar pukul 13:00 dia lagi mempunyai senaman yang berlangsung sejam setengah. Ini adalah beban kuasa (jam) dan kardio. Selepas dia, Olga menggunakan asid amino dan goncangan protein ke atas air. Dia juga menasihati mengambil L-carnitine. Selepas sejam setengah, dia makan tengahari - dada ayam dalam minyak kelapa dengan beras, teh hijau. Selama tujuh hari dia makan buah dada, tujuh hari - seekor ikan. Perkara utama adalah protein tulen. Sistem sedemikian dibangunkan oleh Olga Slutsker sendiri. Gambar-gambar yang dikemukakan dalam bahan menunjukkan hasilnya: wanita kelihatan agak nipis, tetapi mukanya tidak jahil. Bagaimanakah dia menahannya? Dia, tentu saja, bukan robot dan secara berkala melanggar rejim, yang membolehkan dirinya beberapa jam dari semasa ke semasa. Ini adalah supaya badan tidak tergesa-gesa untuk mengumpulkan segera apa yang tidak mendapat cukup. Manis masih memerlukan tubuh, terutama wanita.
Kecergasan adalah salah satu cara untuk menjadi lebih baik, lebih sempurna.
"Orang Rusia sangat berbakat. Adalah baik untuk mengubah pelajaran pendidikan jasmani di Rusia, intipati dan strukturnya, supaya guru-guru cerdik tidak akan jatuh dalam baldi, tetapi mereka akan disediakan dalam kuantiti siri. " Begitu kata Olga Slutsker, yang kehidupannya belum berkembang. Dia memberikan dirinya bekerja seratus peratus.
Olga, sebagai presiden Federasi Aerobik Kecergasan Rusia, telah melaksanakan program latihan untuk beberapa ratus guru, dan ada sumber untuk meningkatkan jumlah mereka. Dan dia juga bermimpi banyak kelab kecergasan yang berpatutan dan mewah untuk melatih di dalamnya adalah selamat dan menyeronokkan. Dia membuka kompleks sukan di Monaco, dan ini adalah kelab pertama Eropah yang ditubuhkan oleh Olga Slutsker, Russian Fitness Group (RFG). Mereka mengatakan bahawa keahlian di dalamnya akan menelan belanja sekitar 3, 000 euro setahun. Ia tidak murah, tetapi kelab perlu menjadi layak, segala-galanya akan "di peringkat" di dalamnya, keperluan keselamatan meningkat. Menurut Slutsker, warganegara Rusia yang tinggal di Monaco melabur di kelab itu. Ini adalah pelaburan yang sangat baik, kerana ia adalah mengenai kesihatan.
