Kita semua mahu cuti Tahun Baru menjadi menyeronokkan dan gembira. Walau bagaimanapun, ahli psikologi mengatakan bahawa ramai orang dalam tempoh ini sedih. Pada akhir tahun, kami terlibat dalam pembahasan, dan jauh dari hasil yang dicapai pada kami. Apa yang perlu dilakukan untuk mengatasi kesedihan?
Jangan menekan emosi anda
Penyebab emosi negatif boleh berbeza. Sesetengah orang memahami bahawa mereka tidak berjaya menyelesaikan masalah kewangan mereka tahun lepas. Orang lain menyesal bahawa mereka tidak dapat mengatur kehidupan peribadi mereka. Masih yang lain bimbang tentang masalah di tempat kerja. Ada orang yang tidak boleh menamakan sebab kesedihan mereka.
Apa pun sumber perasaan buruk, jangan menekan emosi negatif anda. Tidak perlu berpura-pura tiada apa yang berlaku, untuk menggambarkan kegembiraan dan keseronokan. Tingkah laku semacam itu hanya akan memperburuk keadaan.
Agar tidak tumpah dan jangan membakar jari anda: buat-diri sendiri bergaya membawa kopi
Budak lelaki di kedai itu bosan: dia berlari melalui kedai dengan baldi di kepalanya
Dari 7 kabinet dapur baru, lelaki itu membuat katil besar untuk anak perempuannya
Jika anda ingin menangis, izinkan anda melakukannya. Jika anda perlu bercakap dengan seseorang, hubungi orang yang memberi inspirasi kepada keyakinan anda yang paling tinggi. Jika anda tidak mahu pergi ke mana-mana, biarkan diri anda menghabiskan hari di rumah.
Jangan bandingkan
Ia adalah semasa cuti Tahun Baru yang ramai orang cenderung untuk membandingkan diri dengan orang lain. Nampaknya mereka yang rakan-rakan dan kenalan telah mencapai lebih banyak, semakin cepat bergerak tangga kerjaya, lebih berjaya di depan personal, dan sebagainya.
Pencapaian mereka sendiri lenyap dibandingkan dengan kemenangan orang lain, yang membawa kepada kemerosotan mood yang tidak dapat dielakkan.
Jangan buat perkara yang akan mengganggu anda. Sebagai contoh, enggan melawat rangkaian sosial di mana rakan dan kenalan anda menghantar foto terbaik mereka. Ingatlah bahawa dalam kehidupan sebenar mereka boleh mempunyai lebih banyak masalah daripada anda.
10 perkara yang setiap gadis perlu menikmati sebelum perkahwinan (kawan, dsb.)
Polis memanggil pemiliknya: mereka tidak mengesyaki bahawa keriting mereka berjalan di atas bumbung
Mudah dan bajet: orang mula menggunakan topeng guna sebagai penapis air
Tinggalkan rumah lebih kerap
Nasihat ini tidak bermakna seseorang yang berada dalam keadaan kesedihan pasti akan menghadiri setiap parti yang ada kawan dan kenalannya. Walau bagaimanapun, pengasingan diri secara sukarela bukan sahaja tidak dapat pulih, tetapi juga memburukkan lagi masalah.
Pada cuti Tahun Baru, anda mesti keluar dari rumah setiap hari. Berusaha untuk menghabiskan sekurang-kurangnya 30 minit sehari di jalan. Jika anda tidak mahu melihat sesiapa sahaja, anda boleh berjalan sendiri. Perkara utama adalah dengan kerap memaksa diri untuk meninggalkan rumah.
Buat tradisi anda sendiri
Jangan salahkan diri anda kerana hakikat bahawa anda ingin menghabiskan cuti Tahun Baru bukan seperti yang biasa di dalam persekitaran anda. Jangan paksa diri anda untuk melakukan apa yang telah berhenti memberi anda keseronokan. Jika anda bosan dengan tradisi lama, sudah tiba masanya untuk berfikir tentang membuat yang baru.
Pernahkah anda bermimpi menghabiskan percutian dalam perjalanan? Ia mungkin masa yang sesuai untuk melakukan ini. Jangan risau tentang hakikat bahawa anda perlu merayakan cuti di jalan raya. Perjalanan akan memberikan anda tanggapan baru, dan perubahan pemandangan akan memberi kesan positif kepada mood anda.
Jangan berusaha untuk tidak melakukan sesuatu yang luar biasa dan menarik. Lakukan hanya apa yang benar-benar menggembirakan anda.
Menjaga kesihatan anda
Anda mesti memastikan bahawa kekurangan tenaga tidak berkaitan dengan masalah kesihatan. Gunakan masa lapang anda untuk melawat doktor jika anda telah meletakkan penyelesaian untuk masalah ini untuk masa yang lama.
Gunakan cuti untuk memulihkan kekuatan anda. Dapatkan tidur yang cukup, bersenam, makan dengan betul.
